Hvis du går ind i et motionscenter eller sundhedsklub, kan du se en række forskellige gulvflader: Beton, hårdttræ, måtter og fliser er blot nogle af de fælles typer. Men mange ville være atleter træne på tæppe af den simple grund, at det er hvad der dækker gulvet derhjemme. Selvom du ikke arbejder på gulvtæppet, er det ikke dårligt for en risiko for alvorlig skade, det har nogle ulemper, du bør arbejde for at mildne.
Balance
Tæppe giver under din vægt. Det er en blød overflade på toppen af en blød overflade, som normalt hviler på fleksibelt træ. Dette er fantastisk til øvelser, hvor du lægger dig ned eller knæler, men det kan være et problem at lave øvelser, der kræver præcis balance som cardio kickboxing eller yoga. Når overfladen giver under dine fødder, ændrer den din fod og afbryder din balance. For at afbøde dette kan du sætte pause kort som din fod sætter sig ind i tæppet, før du begynder den kropsholdning, der er afhængig af balance.
Rugbrænding
Enhver, der har kæmpet med en bror eller fætter på tæppet, kan fortælle dig om tæppeforbrænding: det slid du får fra at scoot en kropsdel over tæppet på hastighed. Enhver øvelse, der har en masse gulvkontakt, som f.eks. Ab labs gjort på ryggen eller Pilates udgør på knæene, risikerer at ødelægge tæppe. Hvis du lægger en yogamatta på jorden, eller iført tøj, der dækker kontaktområderne, kan du undgå de fleste problemer med tæthedsproblemer.
Renhed
Det er let at se, om hårdttræ eller fliser er rene: pletter og jord opstår let på den glatte, plane overflade. Med tæppe er det sværere at fortælle - hvilket betyder at du kunne lægge sig ned for at lave situps i en kombination af katteurin og gammel mad. Allergier er særligt dygtige til at gemme sig mellem tæppefibre, hvilket gør dette til et bestemt problem for atleter med høfeber eller allergi i kæledyr. Den bedste løsning til dette problem er at støvsuge og shampoo dit tæppe regelmæssigt.
Slitage
Tæppet er ikke billigt og træner på samme stykke tæppe - for eksempel sektionen foran dit fjernsyn - kan falme og bære det afsnit for tidligt. Den tidligt slidte del vil være indlysende omgivet af områder med mindre slid. Selvom det ikke er et problem ud fra et øvelsessynspunkt, kan det gøre en forskel i rummets atmosfære. Du kan løse dette problem på kort sigt ved at udøve barfodet og undgå det ekstra slid påført sko. En anden løsning er at bruge en øvelsesmåtte placeret oven på gulvtæppet.
