Vi har alle været der. Efter en uforglemmelig aften med venner, vågner du sent op og beslutter dig for at indhente Facebook. Blood rushes til dit ansigt, da du finder flere underretninger end normalt venter på dig, og dine mistanker bekræftes, når du opdager, at din fotografisk kærlige ven har uploadet og tagget dig i flere uflatterende billeder. I en panik går du straks til arbejde og tager dig selv ud og krydser dine fingre, at dit crush ikke har set dem endnu.
Men kroppens positive Instagrammer og bedst sælgende forfatter af "Body Positive Power" Megan Jayne Crabbe, vil have, at du stopper med at slette dig selv på sociale medier. For at bevise hendes point, Crabbe, også kendt som @ bodyposipanda, for nylig sendt hende tage et "før og efter" billede. Den "før" skud har en kureret selfie taget i god belysning fra en smigrende vinkel, mens det ærlige "efter" foto er taget fra det, hun anser for at være en uflatterende vinkel.
"Jeg kan huske en tid, når du ser 'din ven har tagget dig i et nyt foto' ville få min mave ramt gulvet. Jeg ville slippe alt og haste for at fjerne det, "crabbe billedet hendes post. "Den eneste version af mig selv, jeg ville have folk at se, var den omhyggeligt udvalgte, meget redigeret, hvad jeg troede at være den mest" smigrende "(læs: tynd) version. Jeg var så overbevist om, at den eneste version af min refleksion var værd at se, og hvad andre tænkte på det var alt. "
Crabbe mener, at vi kæmper med taggete billeder, fordi vi får hængt på alt, hvad der er galt med den måde, vi er portrætteret på. Men i stedet for at "zoome ind" (dvs. fokusere på uregelmæssigheder i minuttet) ønsker Crabbe hendes efterfølgere at prøve noget anderledes.
"Zoom ud til hele billedet. Jeg vil have, at du skal huske, hvad det billede var for, "skriver hun. "Det blev taget for at tage et øjeblik. Det er det. Hvordan dit hår kiggede eller størrelsen af din krop er ligegyldigt. Husk, hvordan du følte. Husk det syn, der lugter, den følelse, den glæde. Husk den levende. "
Men kan vi se på mindre end ideelle billeder af os, faktisk bringe os glæde? Svaret er ja. One 2013 study.html) fandt, at 75 procent af Facebook-brugere ser på deres egne fotos, når de føler sig lave som en måde at øge deres humør på. Og det viser sig, at de ikke kontrollerer for at se, om de stadig har det.
"De billeder, vi ofte posterer, er påmindelser om en positiv tidligere begivenhed", siger Dr. Clare Wilson, en psykolog og kollega fra studieforfatteren, der ikke var involveret i forskningen. "Når det er i et negativt humør, er det for nemt at glemme, hvor godt vi ofte føler. Vores positive stillinger kan minde os om dette. "
Hvis det ikke er tilstrækkeligt bevis, se selv ved at besøge din egen profil og se på billeder fra fire eller fem år siden. Chancerne er, at du ikke vil blive forstyrret af din dårlige hårdag eller acne pletter.
Så husk næste Crabbe rådgivning. De billeder, du tager nu, er som gaver til dit fremtidige selv. Plus, din tillid vil sandsynligvis inspirere dine venner til at omfavne deres egne "fejl" og bidrage til at ændre måden vi bruger sociale medier på.
Hvad synes du?
Undtager du dig ofte i "uflatterende" billeder? Er du enig med Crabbe's besked? Hvordan påvirker sociale medier dit humør og selvværd? Del i kommentarfeltet!
