Ikke alene kan over-the-counter mediciner (OTC'er) til kold og hoste have uønskede bivirkninger som nervøsitet, døsighed og kvalme, men deres effektivitet bliver i stigende grad stillet i tvivl. Mange undersøgelser har faktisk fundet visse OTC'er ikke mere effektive end placebo. Når hoste forårsages af en forkølelse, er influenza eller sæsonbestemt allergi et problem, overveje naturlige hjemmet retsmidler, der bruger honning, ingefær og citron. De er sikre, og deres effektivitet er bevist.
Honning
I en undersøgelse af 105 børn, der blev offentliggjort i december 2007-udgaven af "JAMA Pediatrics", viste honning sig at være mere effektiv end dextromethorphan, hostehæmmeren, der oftest findes i OTCs. Honning er rig på antioxidanter, er et naturligt antibiotikum og har aktuelt antiinflammatorisk virkning, så disse egenskaber kan hjælpe med at forklare, hvordan honning kan hjælpe med at tæmme en hoste. Til den tørre hoste stimulerer honningens naturlige sødme også spytssekretioner, hvilket kan lette irritationen. Til produktive hoste kan honning også medvirke til at fjerne slim. Verdenssundhedsorganisationen opfordrer til brug af sikre, beroligende hjemmemekanismer som honning og citron te. The American Academy of Pediatricians foreslår at give op til 1 tsk lige med honning som nødvendigt for at lette hoste over for børn over 1 år.
ingefær
Ginger er blevet brugt i hundreder af år til behandling af åndedrætsbetingelser, herunder astma og forkølelse, som begge kan medføre akut hoste. Ingefær har antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at undertrykke allergier, og det har vist sig at hjælpe åndedrætsfunktionen hos mus ved at forhindre indsnævring af en type væv i luftvejene kaldet glat muskel. Ifølge tidsskriftet "Bevisbaseret komplementær og alternativ medicin" kan ingefærets veletablerede antioxidantforbindelser være nyttige til at lindre inflammatoriske virkninger af virusinfektioner, hvilket kunne gøre det nyttigt at kontrollere hoste. Nogle mennesker laver medicinske ginger infusioner for at lette kolde symptomer ved at koge 2 kampkasse-størrelse stykker af skrællet rod ingefær, hakket eller jorden, i 4 kopper drikkevand i 15 minutter. Opløsningen er opdelt i 3 dele, og 1 del tages hver 8. time. Sødning med honning kan forbedre smagen og give ekstra fordel.
Citron og Lime
Selv om forskning viser, at dens effektivitet er knappe, er citron fortsat et middel til at hoste, kolde og influenza, og dets overflod af antioxidanter og C-vitamin kan ikke være dårligt. Ligesom honning kan citron og andre stærke smagsoplevelser tæmme hostens refleks ved at stimulere spyt og faldende irritation. Lemon-flavored te er traditionelt brugt til beroligende hoste- og koldsymptomer. Til en hoste-lempende citron- eller lime-drink rapporterer nogle mennesker udbytte ved hjælp af saft af 3 små limes eller 1 til 2 citroner til et glas vand, hvor der tilsættes 1 stor ske med sukker til smag og drikker 1 glas 3 gange om dagen.
Advarsler og forholdsregler
Mange produkter markedsført som naturlige hjemmet retsmidler har ingefær, honning eller citron, men også andre urter og botaniske agenser. Læs etiketten og følg forsigtigt med disse produkter, da lægemiddelinteraktioner og bivirkninger er mulige. Hoster fra forkølelse eller viral bronchial infektion er almindelige og går normalt væk af sig selv. Mens virale hoster kan hvile i uger, kan hoste, der varer mere end 3 uger, også indikere et underliggende problem. En generel regel er, at hvis din host varer mere end 3 uger og / eller har ingen kendt årsag, er det nok tid at se en læge.
