Stevia eller Stevia rebaudiana bertoni er et nul-kalorieindhold, der er brugt i Sydamerika i århundreder, og det kan være gavnligt, hvis du leder efter ernæringsmæssige måder at reducere acne breakouts. Der er dog ingen undersøgelser for at bevise en direkte fordel for acne fra at bruge stevia, så kontakt en hudlæge før du prøver det. Det er især vigtigt at søge lægehjælp, hvis du har kæmpet med acne i lang tid. Acne påvirker mere end din hud; det kan tage et vejafgift på din mental sundhed og følelsesmæssige velvære.
Key Culprits i acne
Hovedårsagerne til acne er fedtet hud på grund af overproduktion fra talgkirtler og ophobning af døde hudceller. Olie og hudceller plug porerne, og bakterier, der lever på din hud begynder at fodre på dem. Betændelse er en anden vigtig faktor, især i cystisk acne, som trænger dybt ind i din hud. Som voksen bliver andre faktorer som hormonelle udsving og stress endnu vigtigere for acne.
Mulig fordel ved Stevia for acne
Stevia er ikke-kalorieindhold betyder, at det ikke har nogen indflydelse på dine blodsukker- og insulinniveauer, i modsætning til sukker og andre raffinerede kulhydrater, som har den største virkning. Ifølge Mark Stengler, en naturopatisk læge og medforfatter af "Prescription for Drug Alternatives", øger fødevarer, der øger glukose og insulin også niveauer af inflammation. Virkningerne af inflammation på acne omfatter øget olieproduktion og større opbygning af hudceller.
Overvejelser
Ingen undersøgelser er tilgængelige om fordelene ved at tage stevia for acne. Hvis du planlægger at prøve det, skal du være opmærksom på, at US Food and Drug Administration har godkendt stevia som kosttilskud, ikke som et fødevaresødemiddel, på grund af bekymringer for en mulig rolle i kræft. Men University of Nebraska-Lincoln Extension Service siger, at stevia-fortalere påpeger, at dette sødemiddel er blevet brugt af millioner af forbrugere - fx i Japan siden 1976 - uden nogen skadelige virkninger.
anbefalinger
På trods af stevia's potentielle fordel ved at holde glukose, insulin og betændelse stabil for mennesker med acne, er der ingen standarddosis at tage. Kontakt din læge for en doseringsanbefaling. Også den bedste behandling tilgang til acne målretter alle årsager til acne, ikke kun en eller to. For eksempel kan en hudlæge anbefale topiske eller orale behandlinger, der hjælper med at dræbe acne-forårsager bakterier eller unclog porer.
