Leg svaghed er ikke usædvanlig, når du har udøvet aggressivt eller når du lider af en influenza. Men når du begynder at bemærke, at dine ben føler sig svage hele tiden, når du klatre op ad trappen, så kan det tyde på en mere alvorlig underliggende tilstand. Antag ikke, at din erfaring er en del af aldring, og gå så hurtigt som muligt til en læge for at bestemme årsagen og få en passende behandling.
Medicinske Betingelser
En række forhold kan forårsage svaghed i benene, mens du klatrer trapper. Du vil gerne få checket ud af en læge for at regere dem.
Addison's sygdom
Addison's sygdom er en lidelse, der opstår, når din krop producerer utilstrækkelige mængder af binyrerne hormoner, der forårsager muskel svaghed og træthed, muskel eller led smerter, vægttab, mørk hud og lavt blodtryk. Det er en autoimmun sygdom, og i de fleste tilfælde er årsagen ukendt. Behandling omfatter steroider og androgen erstatningsterapi.
Amyotrofisk lateral sklerose
Amyotrofisk lateralsklerose, også kendt som Lou Gehrigs sygdom, er en sygdom i nervecellerne i hjernen og rygmarven, som styrer frivillig muskelbevægelse, hvor cellerne spilder væk og dør. Der er ingen kur, og patienterne kan i sidste ende ikke flytte og kan endda ikke være i stand til at trække vejret. Prognosen er ikke god, men visse lægemidler kan hjælpe med at lindre symptomer.
Blodpropper
Blodpropper er klumper, der opstår, når blodet hærder inde i et blodkar, oftest inde i underbenet. Stykker af blodproppen kan bryde af og rejse til hjertet, lungerne eller hjernen, som kaldes en emboli. Symptomer kan omfatte bensmerter, tyngde og svaghed, nogle gange ledsaget af hævelse, varme til berøring og misfarvning. Behandling omfatter blodfortyndende medicin.
Femoral nerve kompression
Den femorale nerve løber fra din ryg i låret og hjælper med at føle sensation og evnen til at bevæge quadriceps musklerne. Skader, diabetes og betændelse kan beskadige nerven og forårsage løsladelse og bensmerter og svaghed, der går ovenpå. Behandling afhænger af årsagen til tilstanden.
Herniated Disk
En herniated disk refererer til en tilstand, når en af de gummiagtige puder mellem de enkelte knogler i ryggen skubber ud gennem en revne i ydersiden og irriterer nerverne og forårsager smerte, følelsesløshed eller svaghed. Terapi omfatter smertestillende medicin, steroidinjektioner, fysioterapi og i sjældne tilfælde kirurgi.
Perifer Arteriesygdom
Perifere arteriesygdom, eller PAD, er et almindeligt kredsløbsproblem, hvor indsnævrede arterier reducerer blodgennemstrømningen til dine lemmer. Foruden smertestillende følelse eller svaghed kan du opleve smertefuld kramper i dine hofte-, lår- eller kælmusmuskler efter at have klatret trapper eller gå. Medicin, angioplastik, kirurgi og livsstilsændringer er typisk foreskrevet.
Hvis du er en aktiv person, men føler smerte eller svaghed i dine ben, skal du tjekke det med din læge. Fotokredit: PRImageFactory / iStock / GettyImages Opbygning af muskel
Hvis din læge bestemmer en medicinsk tilstand, skal du måske bare styrke musklerne i dine ben. Dette kan gøres ved regelmæssig træning i underkroppen, mindst to gange om ugen i 20 minutter pr. Session, som anbefalet af Centers for Disease Control and Prevention.
Nogle effektive styrke øvelser til dine ben omfatter:
- Glute aktivering lunges
- lunges
- Box hopper
- Split squats
- Stående kalv rejser
