Field hockey er dybest set en kombination af hockey og fodbold. Ligesom fodbold er der 11 spillere på hver side, herunder en målmand, og du spiller på et udendørs felt. Ifølge USA Field Hockey regler er et standardfelt 91,4 meter langt og 55 meter bredt, eller ca. 300 ved 180 fod. Som i hockey bruger spillerne pinde til at fremdrive en genstand - i dette tilfælde en bold - ind i et ret lille net. Som et resultat giver felthockey en fremragende kardiovaskulær træning, da du løber op og ned i marken og hjælper med at forbedre en række fysiske færdigheder.
Du skal lære kontrol
Styring af bolden, mens du bevæger dig på banen, kaldes typisk "dribling" eller "bære" bolden og passerer til holdkammerater er vigtige byggesten til offensiv succes. Du kan flytte bolden ved at trykke let på den retning, du bevæger dig fremover eller blot skubbe bolden fremad og løbe efter det, især når du går hurtigt frem og ikke forsvares tæt. Du skal også lære en række passerer, som f.eks. At rulle bolden til stationære holdkammerater, og passere til en holdkammerater i bevægelse ved at styre bolden foran hende eller flette bolden i luften for at passere det over en forsvarspind.
Du kan ikke score, hvis du ikke skyder
Optagelse er en nøglefærdighed, som enhver nybegynder skal lære, og det bliver særlig vigtigt, hvis du spiller videre. Skyd med den forreste side af din staves blad, som er flad, snarere end den buede baghånds side. Avancerede spillere lærer også at skyde med bladets kant. Skyd bolden hurtigt ved at se dine håndled, når bolden er på din pind. Hvis du har mere tid, udfør et hurtigt hit ved at tage en kort backswing, hvor dine hænder stiger til omkring hoftehøjde. Skift din vægt fremad og sving gennem bolden og afslutte i en follow-up rettet mod målet.
Fortsæt med at flytte, hvis du vil have bolden
For at lykkes offensivt er bevægelse uden bolden lige så vigtigt som at flytte, når bolden er på din pind. Denne færdighed skal læres af erfaring. Generelt forsøger man dog at bevæge sig ind i stillinger, der gør det muligt for en holdkammerat at passere bolden til dig. Se forsvarernes bevægelser og løbe for at åbne områder, der giver et klart passerende spor mellem dig og den potentielle passer. Hvis du er inden for 16-yard skydecirkel, placer din krop, så du kan acceptere et pas og straks skyde på nettet. Hurtige skud vil ofte fange målvagter ude af position.
Glem ikke den defensive ende
Forsvar er ikke felthockeyens glamourfærdighed, men at forhindre et mål er lige så vigtigt for dit hold som at score et. Som med mange andre felthockey færdigheder, har du brug for fleksibilitet og balance for at forsvare gode og hurtige hænder at tackle, hvilket indebærer at stikke bolden ud af en modstanderens pind. Placering er også vigtig. Prøv at holde angriberne så langt fra nettet og midten af skydecirklen som muligt. Hvis en angriber f.eks. Kommer ind i venstre side af cirklen, skal du forblive foran hendes venstre fod og vinkle din højre skulder fremad lidt for at tvinge angriberen til at gå bred, hvilket er en vanskeligere skydningsvinkel. Hvis dit hold spiller zone forsvar, skal du se placeringen af dine nærliggende holdkammerater, og sørg for at store huller ikke åbner, som angriberne kan udnytte.
