Yerba mate te har en røgfuld, bitter smag, som sydamerikanerne har brugt i århundreder som en dagligdags drikkevare og medicin, selv under graviditeten. Det har været kæmpet for dets høje antioxidantindhold og for dets evne til at sænke kolesterol og forhindre visse kræftformer. Fordi yerba mate indeholder koffein, bør den forbruges under den grænse, der anbefales af den amerikanske graviditetsforening. Altid konsultere din læge, hvis du er i tvivl om, hvorvidt en mad eller et tillæg er sikkert under graviditeten.
Er det sikkert?
En undersøgelse fra 2005 offentliggjort i "Journal of Nutrition" vurderede virkningerne af at drikke yerba mate te under graviditeten. Tusindvis af brasilianske mødre blev interviewet i deres leveringsrum lige efter fødslen. Mange drak yerba mate dagligt under graviditeten, mens andre drak det hver uge, og nogle havde aldrig det. Forskere registrerede graviditetsvarigheden og fødselsvægten hos babyerne og fandt ingen sammenhæng med enten yerba mate forbrug. I modsætning til deres hypotese konkluderede de, at der ikke var skadelige virkninger af yerba mate te på fostertilvækst og udvikling, og det øgede heller ikke forekomsten af for tidlig fødsel.
Indtagelse af koffeinindtag
Den amerikanske graviditetsforening rapporterer, at moderat koffeinindtagelse under graviditeten ikke påvirker graviditeten negativt. Organisationen definerer et moderat indtag som 150 til 300 milligram dagligt. Ifølge CaffeineInformer.com indeholder yerba mate te 85 milligram koffein i en 8 ounce kop. Drikker ikke mere end 3 kopper dagligt vil holde dig under den grænse, der er fastsat af American Pregnancy Association, så længe du ikke indtager yderligere koffeinholdige drikkevarer eller fødevarer.
Potentiel føtal vækstbegrænsning
I 2008 offentliggjorde en af de største undersøgelser af virkningerne på fostervækst af forbrugende koffein under graviditeten i "BMJ." Undersøgelsen rapporterede, at risikoen for fostrets vækstforstyrrelser bliver tydelig, når du bruger mere end 100 milligram koffein om dagen. Studie deltagere, der forbrugte mere end 200 milligram pr. Dag, havde en fødselsvægt på 60 til 70 gram. Resultaterne af denne undersøgelse kan opfordre dig til at begrænse yerba mate til ikke mere end en kop dagligt, hvis du er gravid. Selvom to til tre kopper næppe vil forårsage fødselsdefekter eller andre alvorlige forhold, er der et forhold mellem koffeinindtag og fødselsvægt.
Ernæring og andre fordele
Yerba mate kan give nogle af de vigtige næringsstoffer vigtige under graviditeten. Den indeholder vitaminer B og C, kalium, mangan og zink. Det har også gavnlige planteforbindelser, herunder quercetin, theobromin og theophyllin. Undersøgelser har antydet, at yerba mate kan forhindre leverskader, og dets antioxidantkvaliteter er blevet vist at beskytte DNA-oxidation og mindske risikoen for kræft. Det kan også være nyttigt i vægtstyring.
