Neglebider er en ubehagelig vane, som normalt skyldes stress og undertiden kedsomhed. Dine negle vokser altid og vil efterhånden vokse tilbage, så langtidsskade er ikke et problem. Denne vane kan være problemet for mænd, kvinder og børn, selv om det plejer at være et større problem for mænd - der ikke bekymrer sig om udseendet af deres negle så meget som nogle kvinder gør. Fordi gemme dine negle under lag af smuk neglelak eller falske negle er ikke en mulighed, kan et par mindre mærkbare metoder sætte en stopper for neglebidning.
Trin 1
Trim dine negle regelmæssigt for at give dig mindre at tygge på. Fyld dem ned med et Emery Board for at glatte dem ud i afrundet form, da skarpe hjørner fra blot at skære dem lige over kan være fristende at bide.
Trin 2
Påfør en topisk løsning på dine negle, der får dem til at smage dårligt. Køb specielle formler af klart neglelak og cremer hos en skønhedsforretning eller apotek. Den forfærdelige smag kan gøre dig mere opmærksom og mindre tilbøjelig til at tygge på dine negle. Hvis du ikke ønsker at købe kommercielle produkter, blød dine negle i et par minutter i citronsaft eller varm sauce.
Trin 3
Brug handsker over dine hænder, når det er muligt, for at lægge en barriere mellem dine tænder og dine negle. Dette vil i det mindste få dig til at tænke to gange om at bide dine negle. I stedet for at bære handsker skal du dække hvert negle med et bandage eller tape.
Trin 4
Hold munden optaget af at tygge på tyggegummi eller sutte på mynter.
Trin 5
Doodle på et stykke papir eller hold en lille bold på hånden for at klemme. Hold dine hænder optaget, især i idle tid, når du ikke gør noget. Hvis du fanger dig selv om at bide dine negle, tag fat i en armlæn eller endda dit knæ og vent på trangen. Lad ikke din hånd gå tæt på dit ansigt.
Ting du skal bruge
- Negleklippere
- Emery bord
- Klar bitter neglelak
- Citronsaft
- Stærk sovs
- handsker
- bandager
- bånd
- Gum eller mynter
- Lille bold
Tips
- Hvis intet ser ud til at hjælpe og neglebider er et så alvorligt problem, at du ikke kan afslutte alene, skal du rådføre dig med en læge eller en mental sundhedspersonale for at finde årsagen og finde en løsning.
