Vitaminer og mineraler samt antioxidanter og andre næringsstoffer, der findes i mange fødevarer, giver naturlig lettelse for symptomer på influenza eller ondt i halsen. Mange folkemusik og traditionelle retsmidler er dagligvarer, du kan finde på købmandsborde og i dine skabe. Brug af mad til at behandle dig selv eller din familie er ofte et første svar på at blive syg; Men hvis dine symptomer vedvarer eller forværres, skal du kontakte din læge.
Hønsekødssuppe
Hjemmelavet kyllingesuppe er ofte en go-to remedy for mange akutte sygdomme. Kyllingsuppe er kærligt betegnet som "jødisk penicillin", og er et sundt og sundt måltid, der giver mange mineraler og antioxidanter, der reducerer betændelse, hjælper med at nedsætte feber og mindske kulde- og hals symptomer, ifølge "People's Pharmacy Guide to Home and Herbal Remedies. "Steamemissionen fra den varme suppe hjælper med at bryde op i brystet og sinusbelastningen. Hvidløg i suppen giver antivirale og antibakterielle midler samt antioxidantegenskaber. Grøntsager giver sygdomsbekæmpende vitaminer og mineraler. Måske er en af de vigtigste aspekter af kyllingesuppe, der hjælper nogen med influenza, er at den er lavet af vand, som hydrerer kroppen, især hvis den syge har opkastet eller har diarré. Kyllingsuppe er altid bedst, når den er hjemmelavet, fordi det er her den friskeste, mest Potentielle ingredienser kan tilsættes: Brug ikke boks eller dåsebestand til din suppe. Det kan indeholde MSG, hvedegluten og andre uønskede kemikalier, som ikke er t vil hjælpe dig med at få det godt
Honning og citron
En blanding af honning og citron er et gammeldags middel, der kan lindre dit ondt i halsen og stille en hoste. Honningen frakker slimhinderne, beskytter dem mod kløe, kittende og brændende fornemmelser, der udløser hoste. Citron er højt i vitamin C og antioxidanter, næringsstoffer kroppen elsker for at øge immunsystemet. Sæt en fed eller to friske, knuste hvidløg i honning og citronsaftblandingen for et endnu stærkere boost for dit immunsystem.
Ingefærøl
Ginger ale, når den er lavet med ægte ingefær, gør en fremragende behandling for en voldsom mave, reducerer kvalme og nogle gange hjælper med at stoppe diarré. Den bedste måde at bruge ginger ale på er at holde det ved stuetemperatur og åbne flasken, så den bliver flad. Hæld derefter nogle i et glas og nip som nødvendigt for at lindre kvalme og andre mave symptomer forbundet med influenza. Det er også bedre flade, hvis du har ondt i halsen, fordi fizz ikke vil irritere halsens følsomme væv. Du kan også bruge frisk ingefær og lave te ved kogning af en 1 tommers klump i en lille krukke vand. Cool og sød med honning eller sukker og nip som nødvendigt for at afregne din mave. Brug ikke frisk gingerte, hvis du har ondt i halsen, da det kan gøre din hals føles værre.
Bananer, Ris, Appelsauce og Toast
Kombinationen af bananer, ris, æbleauce og toast kaldes BRAT diæt og bruges til behandling af diarré. Alle disse fødevarer hjælper med at binde tarmene, nedsætter eller standser hyppig diarré. Hvis du lider af en tarminfluenza og er sulten, skal du vælge en af disse fødevarer for at hjælpe med at kontrollere din tarm. Skålen skal være tør, eller du kan erstatte tørre kiks. Ris skal koges og må ikke tilsættes fedtstoffer eller andre krydrede ingredienser. Bananer kan spises almindelig eller mashed og spredes på toast. Vælg usødet æbleauce over dem, der er fyldt med sukker og andre kemikalier. Som du begynder at føle dig bedre, tilføjer andre andre enkle fødevarer tilbage i din kost.
