"Billys Boot Camp", en dvd-træning skabt af Tae Bos Billy Blanks, fokuserer på at brænde kalorier, smelter væk fedt og toning muskler ved at målrette specifikke muskelgrupper. Ved at tage visse variabler i betragtning, som dine personlige målinger og træningstype, kan det være nemt at bestemme din kalorieforbrænding.
Variable
Som med enhver træning, vil din kalorieforbrænding under "Billys Boot Camp" afhænge af større variabler, såsom din højde, vægt, ernæring og træningsintensitetsniveau. Billy Blanks tilbyder mange "Boot Camp" DVD'er, som hver varierer i vanskelighedsgrad.
Tidsramme
"Billys Boot Camp" omfatter en 55-minutters træning i hele kroppen, en 35 minutters træning i træningen, en 55-minutters kardio-træning og en syv-dages ernæringsplan. Systemet omfatter også træningsbånd og en plan for at se resultater på bare syv dage.
Kalorier brændt
Efter at have taget alle variabler i betragtning, en gennemsnitlig 140-lb. exerciser vil brænde omkring 470 kalorier i løbet af 55-minutters fuld krops træning og omkring 300 kalorier i løbet af 35-minutters abdominal træning. For at opnå vægttabsmål, par "Billy's Boot Camp" træning med den medfølgende ernæringsplan.
