Popcorn er sådan en populær godbid, at Foods.com lister 386 opskrifter, der bruger det. De fleste popcorn elskere har en favorit måde at nyde det, uanset om det er karamel majs, kedel majs, chokolade overdækket majs eller bare ren gammel popcorn.
Luftpoppede kalorier
En af de sundere måder at nyde popcorn er at pop det ved hjælp af en luftpopper. Når den er forberedt på denne måde, indeholder popcorn kun 31 kalorier pr. Kop, ifølge CalorieKing.
Oliepoppede kalorier
Du vil måske pop din popcorn i olie, den gammeldags måde. Når du forbereder det på denne måde, bemærker CalorieKing, at 1 kop indeholder 55 kalorier. Medmindre du tilføjer salt til det, er popcorn også naturligt lavt i natrium.
Ernæring
Da popcorn er en form for en grøntsag, giver den nogle næringsmæssige belønninger, ifølge U.S. Department of Agriculture. En kop poppet popcorn giver vitamin A, calcium, fiber, magnesium, fosfor, kalium, caroten og lutein. Men du skal også være opmærksom på, at den indeholder stivelse og kulhydrater.
Brænde de kalorier
Når du har nydt den kop popcorn, vil du måske vide, hvad det vil tage for dig at forbrænde disse kalorier. CalorieKing rapporterer, at for at arbejde ud af de 31 kalorier i luftpoppet popcorn, skal du gå i ni minutter, cyklus i fem minutter, svømme i tre minutter eller jog i fire minutter. Men hvis du spiste popcorn, der dukkede i olie, skal du øge tiden til at cykle i otte minutter, svømme i fem minutter, jogge i fire minutter eller gå i 15 minutter.
