Tror du ikke at have tid til at lave en tilfredsstillende morgenmad på hverdage? Tænk igen.
Overnatning havregryn er en nem, ikke-mad morgenmad, som du kan nyde hvor som helst. Det er også sundt og alsidigt. Du er velkommen til at blande i nogen af dine yndlings toppings.
Denne jordbær og creme overnight havre opskrift indeholder 288 kalorier; 19,74 gram protein; 6,23 gram totalt fedt og 45,75 gram samlede kulhydrater pr. portion.
Du begynder med en Mason jar (eller en skål med låg).
Toss i rullede havre, græsk yoghurt, mandelmælk og nogle skivede jordbær, der sprængte med antioxidanter, fibre og vitaminer.
Giv det en hurtig omrøring, skru på låget og læg krukken i køleskabet. Havre vil blødgøre natten over, mens du får noget lukket øje.
Om morgenen tilsættes nogle flere græske yoghurt og jordbær. Top det hele med skivede mandler, som hjælper med at sænke kolesterol og reducere risikoen for hjertesygdomme.
Og voila! Din morgenmad er komplet.
Du kan nyde dine overnatnings havre på stedet, eller dukke op på låget og bringe din morgenmad - eller middagsmiddag - hvor som helst du går.
Få opskriften: Overnatning Jordbær & Cr? Mig Havregryn (No-Cook!)
