Sports ernæringsprodukter - Muskelmælk og Muskelmælk Collegiate - er fremstillet af Cytosport. Mens disse kosttilskud begge er beregnet til at hjælpe med at forbedre kroppens sammensætning og styrke, når de kombineres med et træningsprogram, har Muscle Milk og Muscle Milk Collegiate betydelige ernæringsmæssige forskelle. På trods af de potentielle fordele bør du konsultere en læge inden du bruger disse eller andre tilskud til vurdering af mulige bivirkninger.
Kalorieindhold
Muskelmælk og muskelmælk Collegiate er helt forskellige i kalorieindhold. En servering af Muscle Milk Collegiate giver 580 kalorier, mens en servering af Muscle Milk indeholder 310 kalorier. Forskellen på 270 kalorier kan være betydelig, hvis du ofte bruger disse kosttilskud. Hvis du skifter fra en servering Muscle Milk til en servering Muscle Milk Collegiate hver dag, vil du tage yderligere 1.890 kalorier i ugen, nok til at få mere end halvdelen af et pund af muskel i løbet af en uge.
Fedtindhold
Selvom Muscle Milk Collegiate er meget rigere i kalorier, er det lavere i fedt end Muscle Milk. Hver servering af Muscle Milk Collegiate indeholder 7 gram fedt, med 3 gram mættet fedt, mens Muscle Milk giver 12 gram fedt, med 6 gram mættet fedt. Kostfedt kan være gavnligt for atletiske sysler og opbygge muskler, som kostfedthjælpemidler i absorptionen af næringsstoffer og giver energi under lange træningsøvelser.
Proteinindhold
Muskelmælk og muskelmælk Collegiate er rige på protein, men Muscle Milk Collegiate tilbyder mere. En servering af Muscle Milk Collegiate indeholder 40 gram protein, mens en servering af Muscle Milk indeholder 32 gram protein. Forbrugende protein kan hjælpe med at få muskler, fordi det indeholder de aminosyrer, der bruges til at opbygge kroppens væv. 2007 "Journal of the International Society of Sports Nutrition" tyder på, at spiser op til 2 gram protein pr. Kg legemsvægt hver dag kan hjælpe dig med at maksimere dine muskelgevinster, og det er et sikkert beløb.
Carbohydratindhold
Muskelmælk Collegiate and Muscle Milk varierer dramatisk i kulhydratindhold. Muskelmælk Collegiate giver 90 gram kulhydrater i hver servering, mens Muscle Milk indeholder 18 gram kulhydrater pr. Portion. Kulhydrater giver din krop energi, så kulhydratrige fødevarer kan være gavnlige for atleter. Derudover foreslår forskning fra december 2010 udgaven af "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism", at forbrugende kulhydrater med protein også kan øge inddrivelsen efter træning.
