Antibiotika er medicin ordineret af din læge for at hjælpe med at bekæmpe udenlandske bakterier, der kan gøre dig syg. Ikke kun gør skadelige bakterier dig syg, men de er også let spredelige til andre. Visse vitaminer kan bidrage til at øge dit immunforsvar og hjælp med at forebygge sygdomme eller forkorte deres varighed, hvis du allerede er syg. Inden du tager vitamintilskud, skal du tale med din læge for at sikre, at de ikke interagerer med nogen af dine nuværende medicin.
Antibiotika
Antibiotika kom ind i strømlinjeformet medicin i 1940'erne som en sikker og effektiv måde at behandle infektionssygdomme på. Mens antibiotika er gavnlige i behandling af infektioner og sygdomme, har bakterierne i løbet af årene været resistente overfor lægemidlet, forklarer Centers for Disease Control and Prevention, eller CDC, hvilket gør dem mindre effektive. Visse vitaminer virker som antibiotika ved at bekæmpe skadelige angribere, der gør dig syg.
C-vitamin
Mens C-vitamin ikke kan bekæmpe udenlandske organismer på den direkte måde, som antibiotika kan, hjælper det med at reducere sygdommens varighed hos nogle mennesker, siger kontoret for kosttilskud. C-vitamin hjælper ikke kun med immunsystemet til at eliminere skadelige bakterier, men det virker også som en antioxidant ved at kvælte frie radikaler. Disse ødelæggende forbindelser føder på normalt sunde celler og øger risikoen for visse sygdomme. Hold din krop sund, og dit immunsystem fungerer bedst ved at få din anbefalede daglige mængde C-vitamin; mænd har brug for mindst 90 milligram, og kvinder kræver 75 milligram dagligt.
Vitamin D
D-vitamin er kendt for sin rolle i at hjælpe din krop med at absorbere calcium, og dermed holde dine knogler og tænder stærke. Dette kraftfulde vitamin modulerer også dit immunsystem og hjælper dig med at holde dig syg og fri for infektion. Tilstrækkelige mængder af D-vitamin i dit system kan hæmme væksten og spredningen af bakterier, der gør dig syg. For optimal sundhed har du brug for 600 internationale enheder, eller 15 mikrogram, af D-vitamin hver dag, ifølge Linus Pauling Institute.
E-vitamin
Ligesom vitamin C har vitamin E også antioxidantegenskaber i dit system. E-vitamin virker som et antibiotikum ved at slippe af med frie radikaler, samt at støtte normal immunfunktion. At have lave niveauer af E-vitamin i dit blod resulterer i et svagt immunsystem, der kan give dig åben for sygdom og infektion, rapporterer kontoret for kosttilskud. Undgå dine chancer for at have en vintertid fejl ved at få din anbefalede 22,4 internationale enheder, eller 15 milligram, af E-vitamin hver dag.
