Antibiotika er en stor medicinsk udvikling. Lægemidlet ødelægger sygdomsfremkaldende bakterier, som hjælper inficerede mennesker med at helbrede og blive bedre. Antibiotika kan imidlertid også ødelægge gavnlige bakterier og forårsage yderligere bivirkninger. At spise bestemte fødevarer kan hjælpe med at genopbygge disse gode bakterier og hjælpe med at lindre de sekundære bivirkninger.
Få masser af probiotika
En af bivirkningerne af mange antibiotika er diarré. For at hjælpe med at reducere diarré, mens man afslutter et kursus af antibiotika, anbefales probiotika ofte ifølge en artikel fra 2012, der blev offentliggjort i "Journal of the American Medical Association." Probiotika er nyttige, fordi de hjælper med at genoprette den sædvanlige balance af bakterier i tarmen. Disse gavnlige bakterier kan også øge antibiotikas virkninger, ifølge en artikel fra 2006, der blev offentliggjort i "Canadian Journal of Infectious Diseases and Medical Microbiology." Yoghurt, kefir, surkål og kimchi er fødekilder til probiotika, eller din læge kan foreslå et probiotisk tilskud som et alternativ.
Fyld op på vitamin K
Hvis du har brug for at tage antibiotika i længere tid, kan du blive nødt til at tage supplerende vitamin K, ifølge University of Maryland Medical Center. Dette sker fordi de bakterier, der naturligt forekommer i fordøjelseskanalen, kan ødelægges, når du tager antibiotika, og at bakterier er delvist ansvarlige for mængden af K-vitamin i kroppen. Hvis din krop ikke gør noget vitamin K, bliver du måske mangelfuld. Leafy grønne grøntsager, asparges, grøn te og oksekød lever er fødekilder til K-vitamin.
Varier din kost
Nogle gange kan antibiotika forårsage overgrowning af gær, ifølge Lewis Mehl-Madrona, M.D., der skriver til Natural Health-hjemmesiden. Overskydende gær kan forårsage forstyrret mave og hos kvinder vaginale gærinfektioner. At spise hvidløg og løg kan bekæmpe dette problem, Mehl-Madrona noter. At tage antibiotika kan reducere vitamin B niveauer, så tilføj hele korn og grønne grøntsager, såsom broccoli, til din kost, anbefaler Nell Nelson i sin bog "Eat Well."
Undgå visse fødevarer
Ligesom at spise bestemte fødevarer kan negere ulemperne ved at tage antibiotika, vil undgå andre fødevarer hjælpe med at sikre korrekt absorption af medicinen, så det virker som det skal. Spring over sure fødevarer, såsom appelsinjuice, citrusfrugter, tomatsauce og sodavand, anbefaler Katrina Seidman, en registreret diætist på Johns Hopkins Bloomberg Folkesundhedsklinikken, fordi de kan forstyrre den korrekte absorption af antibiotika. Undgå sukkerholdige fødevarer og spis ikke noget med calcium eller jern samtidig med at du tager antibiotika, fordi disse mineraler kan komme i vejen for korrekt absorption.
