Hvis du ejer en Keurig kaffemaskine, har du fordelene ved at brygge "kaffehuskvalitet" kaffe og brugerdefinerede drikkevarer derhjemme. Keurig kaffemaskine giver dig mulighed for at lave kaffe, te og andre drikkevarer som æblecider og varm chokolade, en kop ad gangen med Keurig K-Cups. Dette eliminerer forekomsten af at spilde overskydende mængder kaffe. Mens du regelmæssigt forbruger Keurig-kaffen for sin smag og kvalitet, skal du også kende dens næringsværdi.
Kalorier
Keurig K-Cups er fremstillet af Green Mountain Coffee Company. De tilbyder flere sorter og smag, der passer til dig og din families individuelle smag. Generelt har hver sort meget næringsmæssige værdier til den grundlæggende koffeinholdige Green Mountain-kaffeopskrift. En Keurig K-Cup gør 6 fl. oz. af kaffe og indeholder ikke kalorier. Dog tilføjer 1 spsk. af fuldmælk tilføjer 9 kalorier; tilføjer 1 el. af tung creme tilføjer 30 kalorier; og tilføje en pakke sukker tilføjer 11 kalorier. De fleste sukkerersubstitutter tilføjer ikke nogen kalorier.
Kulhydrater
Fødevarer, der indeholder en vis koncentration af sukker indeholder normalt kulhydrater. En almindelig kop Keurig kaffe indeholder ingen kulhydrater. Tilføjelse 1 ss. af fuldmælk eller tung fløde tilsættes mindre end 1 g kulhydrater. Tilsætning af en pakke sukker tilsætter 3 g kulhydrater.
Natrium
En Keurig K-Cup har 4 mg natrium. Dette er ikke en betydelig mængde givet den anbefalede daglige grænse for forbrug af natrium. For eksempel, hvis du følger en 2.000-kalorie diæt, kan du forbruge mellem 1.5000 og 2.300 mg natrium hver dag, siger U.S. Department of Agriculture.
Koffein
Ved gennemgang af næringsværdien af Keurig K-Cups vil du opdage, at der er ringe eller ingen koncentrationer af potentielt skadelige kostelementer som fedt eller sukker. Derudover indeholder kaffe fra Keurig K-Cup ikke meget ernæringsmæssige fordele. Men du bør overvåge dit kaffeindtag for at vide, hvor meget koffein du bruger. Ifølge MayoClinic.com, en 6 oz. kop kaffe indeholder 95 til 200 mg koffein. Forbruger mere end 500 til 600 mg koffein hver dag betragtes som usundt.
