Det beløb, du spiser, har måske ikke meget indflydelse på hvor meget afføring du producerer. Mange lidelser forårsager store, omfangsomme afføring selv i mennesker, der ikke spiser meget.
Størrelsen af dine afføring har mere at gøre med, hvor godt du fordøjer dine fødevarer, end hvor meget du spiser. Nogle typer fødevarer producerer større afføring, fordi de ikke nedbryder helt. Nogle gastrointestinale lidelser medfører også dårlig nedbrydning og absorption af fødevarer, hvilket fører til store, omfangsrige afføring.
Normal afføring og forstoppelse
Menneskerne varierer betydeligt i deres produktion af afføring. I modsætning til mange tro er det ikke nødvendigt at få en afføring hver dag. Så længe dine afføring forbliver bløde, men dannede og passerer let, har du et normalt afløbsmønster, selvom du kun passerer afføring tre gange om ugen, ifølge Michigan Towel Program fra University of Michigan Health System.
Du kan blive forstoppet fra ikke at komme afføring, hvis du holder tilbage fra at have tarmbevægelser på grund af manglende mulighed eller ude af frygt for smerter fra hæmorider eller andre problemer. Forstoppelse kan forårsage større end normale afføring, hvilket kan være hårdt og tørt. I nogle tilfælde kan dine afføring blive mindre, ikke større, når du er forstoppet.
High-Fiber Diets
Hvad du spiser har en effekt på, hvor store dine afføring er. Mange råvarer indeholder både opløselig og uopløselig fiber. Uopløselige fibre, en ufordøjelig type kulhydrat, der findes i frugt, grøntsager og fuldkorn, passerer gennem tarmkanalen mest intakt.
Opløselig fiber, der findes i havre, ærter, bønner og nogle frugter, absorberer vand, hvilket skaber en blød, stor, let forbi afføring. Hvis du spiser en fiber med højt fiberindhold, kan du have store afføring, selvom du ikke overser. Så længe din afføring passerer let, forårsager det ingen sundhedsmæssige problemer.
sygdomme
Sygdomme, der påvirker fordøjelseskanalen kan forårsage store, omfangsrige, ofte uklar ildelugtende afføring. Forstyrrelser som cøliaki, der påvirker fordøjelsen af fødevarer, der indeholder gluten eller cystisk fibrose, som påvirker produktionen af enzymer, der nedbryder mad, kan begge forårsage større end normale afføring.
Hvis du har irritabel tarmsyndrom, kan du have skiftende udfald af forstoppelse og diarré. Hvis du har store, voluminøse, fedtede afføring, der flyder, lad din læge vide det. Denne type afføring kan indikere fedt malabsorption. Du kan udvikle alvorlige ernæringsmæssige mangler ved malabsorptionslidelser, medmindre du søger behandling.
Overvejelser
Hvis dine afføring bliver store og hårde, så prøv at øge dit væskeindtag. Når naturen ringer, så prøv ikke at afbryde opkaldet. Når du føler behovet, hjælper du med at undgå forstoppelse. Hvis du har andre symptomer, såsom feber, mavesmerter, blod i dine fæces eller opkastninger, skal du kontakte din læge.
