Donuts og kager er almindelige fødevarer serveret på forretningsmøder, men de er højt i fedt og sukker og mangler væsentlig ernæring. Hvis du og dine kolleger deltager i regelmæssige møder, vil en sundere billetpris hjælpe dig med at undgå at forbruge tomme kalorier og vil også øge dit indtag af vitaminer og mineraler. Prøv et par af disse ideer på dit næste møde, og dine medarbejdere kan takke dig.
Vegetabilsk bakke med Dill Dip
En sund vegetabilsk plade Foto Credit: Adlifemarketing / iStock / Getty Images Vegetabilske pinde er fyldt med fiber, hvilket gør dem tilfredsstillende, og de vil ikke forårsage sukkerkollision som sukkerholdige donuts og kager. Friske grøntsager indeholder også vitamin C, vitamin A og kalium, som gør dem til en næringsrig måde at fodre medarbejdere på. Server en række farverige grøntsager som gulerødder, selleri, rød og orange paprika, broccoli og blomkål. Arranger dem på en stor plade omkring en calcium-rig dill dukkert. Kombiner hakket frisk dild og hvidløgspulver med almindelig fedtfri yoghurt.
Ostkuber og blandede nødder
En osteplade Fotokredit: Boris Ryzhkov / Hemera / Getty Images En kombination af ost og nødder vil give medarbejderne protein og fiber til tilfredshed samt noget calcium, E-vitamin og magnesium. Ilona Bray noterer sig i sin bog, "Healthy Employees, Healthy Business", at at levere plantefødevarer er en sund måde at bekæmpe sult på under møder uden at gå på kompromis med medarbejdernes sundhed. Nødder og ost terninger er næsten rodfri og nem at spise også. Skær fedtfattig cheddar, mozzarella eller peber Jack-ost i bitstørrede terninger og arranger en stor plade med cashewnødder, valnødder, jordnødder, pekannødder og mandler.
Frugt med Honeyed Yoghurt
En række frugter Photo Credit: adlifemarketing / iStock / Getty Images Frugt er en næringsfyldt mad, der leverer fiber, C-vitamin og antioxidanter og er let at skære og tjene på dit næste møde. Vælg flere farver af frugter som æble skiver og druer, bær, ananas eller melon kuber. Server med en sund dukkert for at tilføje lidt ekstra sødme. Kombiner lavsukkeret vanille yoghurt med honning og drys med kanel.
Hjemmelavede Muffins
Friske bagt muffins Fotokredit: Jill Chen / iStock / Getty Images Mange pakkede muffins er fyldt med transfedt og sukker. Hvis du har ansvaret for at møde snacks, lav dine egne muffins, der kan levere ernæring. Brug hele hvedemel til at forøge fiberindholdet og erstat noget af olien med sukkerfri æbleauce for at holde fedtindholdet kontrolleret. Tørrede eller frosne frugter vil tilføje vitaminer og mineraler og krydderier som kanel, vil forbedre smagen uden at tilføje sukker. Nogle bagerier tilbyder fedtfattige og lavsukkermuffiner, og det er også sunde valg.
