Fiber i sojabønner

Kostfiber er den del af plantefødevarer, som du spiser, men at din krop ikke kan fordøje, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics. Fiber hjælper dig med at opretholde normale tarmvaner og en sund vægt, beskytter dit hjerte og brænder de gavnlige bakterier i tarmene.

Sojabønnerfiber

Kogte sojabønner indeholder 6 gram fiber til en 100 gram servering, hvilket svarer til næsten a? kop. Fiberen i soja hjælper med at sænke kolesteroltalet, siger akademiet. Soja fiber kan også øge afføring vægt, hvilket kan korrelere med reduceret risiko for tyktarmskræft.

Se videoen: Änglamark - En Bekymring Mindre - bønnepasta (November 2024).