Din talje er ikke det eneste, der krymper, når du taber. Fordi dine bryster består primært af fedtvæv, giver det betydelige vægttab nogle gange dem, der ser deflateret ud. Deflaterede bryster udgør ingen medicinske problemer, fordi der ikke er nogen standardform for sunde bryster ifølge de amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Selvom der ikke er nogen sikker ild måde at genvinde din bustline for tab af forfald, kan du bruge et par kost og træne tricks til at forbedre deres udseende og fylde. Hvis du er interesseret i betydelige resultater, skal du dog søge behandling fra en plastikkirurg.
Trin 1
Arbejde med at opbygge overkroppens styrke. Fotokredit: Jacob Ammentorp Lund / iStock / Getty Images Byg opkropsstyrken, især i brystet, for at hjælpe med at udfylde løs, blød hud og væv. Mens du ikke helt kan udfylde løse bryster med muskler, kan du muligvis stramme din hud lidt og erstatte en lille smule tabt volumen med magert muskel. Udfør bryst øvelser, såsom kabeloverskridelser, militære presser, brystflyvninger og bænkpresser.
Trin 2
Styr musklerne i ryggen og skuldrene. Fotokredit: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images Styr musklerne i ryggen og skuldrene, der forbedrer din kropsholdning. Forbedring af din kropsholdning kan give en mini-brystløft og få dig til at se længere og slankere ud. Udfør øvelser som siddende rækker og push-ups for at forbedre ryg og skulder muskler.
Trin 3
Byg hudens elastik ved at forbruge masser af frugt og grøntsager. Fotokredit: LuminaStock / iStock / Getty Images Byg hudens elasticitet ved at spise masser af frugt og grøntsager. Frugter og grøntsager er rige på antioxidanter og selen, som forhindrer hudskade og tab af hudfasthed.
Trin 4
Bliv hydreret for at holde din hud fast. Fotokredit: Slawomir Fajer / iStock / Getty Images Bliv hydreret for at holde huden smidig og fast. Dehydreret hud fremstår trukket og løs, mens hydreret hud ser plump og levende ud. Drik vand i stedet for sukkerholdige cola og saft, og hydrat før, under og efter hver træning.
Trin 5
Bær en støttende bh, når du træner. Fotokredit: Maridav / iStock / Getty Images Bær en støttende bh, især når du træner, for at forhindre tyngdekraften og overskydende bevægelse fra yderligere strækker de ledbånd, der er forbundet med brysthængende. En støttende bh kan også gøre dine bryster så store og fulde som de gjorde før dit vægttab.
Trin 6
Tal med din læge om brystrekonstruktion. Fotokredit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Tal med din læge om brystrekonstruktion, hvis du mister en betydelig mængde brystvolumen. Din kirurg kan anbefale overflødig fjernelse af huden, en brystløft eller brystimplantater for at genoprette form og fylde.
