Seksuel sundhed er en vigtig del af dit liv. Du kan tage sig af dine ernæringsmæssige behov for at maksimere dit seksuelle ønske og opbygge tilstrækkelig energi til seksuel aktivitet, men det er også vigtigt at passe på de kropsdele, der er involveret i disse handlinger. Sundheden i din penis spiller en rolle i dit generelle helbred, og der er en række vitaminer og urter, du kan bruge til at sikre, at den er i top fungerende rækkefølge.
E-vitamin
Inklusive E-vitamin kan være til gavn for din penis sundhed, især hvis du har Peyronie's sygdom, en tilstand, der præsenterer som en alvorlig kurvativ, når penis er oprejst. Denne kurve stammer fra unormalt arvæv eller plaque i vævene inde i din penis; det kan forårsage smerte, når din penis er oprejst eller under orgasme, ifølge MayoClinic.com. Mens der ikke er nogen kur mod Peyronies sygdom, kan din læge anbefale medicin, injektioner eller kirurgi for at hjælpe med at lindre symptomer eller rette krumningen. E-vitamin kan også forbedre symptomerne, ifølge FamilyDoctor-hjemmesiden. National Institutes of Health Office of Dietary Supplements bemærker, at du ikke bør tage mere end 1.000 til 1.500 IE om dagen af E-vitamin med risiko for øget blødning, når du får et snit eller når der opstår indre skader.
Gingko Biloba
Gingko biloba har længe været anvendt som et lægemiddelkrydderåd til behandling af kredsløbssygdomme. Af denne grund kan det hjælpe med at forbedre din penis sundhed ved at forbedre omsætningen til orgelet. Det kan spille en rolle i behandling for erektil dysfunktion i særdeleshed. Penn State Milton S. Hershey Medicinsk Center College of Medicine bemærker, at erektil dysfunktion, manglende evne til at opnå eller opretholde en erektion for at engagere sig i seksuel aktivitet, påvirker 10 til 20 millioner mænd i USA, især som de alder og omsætning i kroppen ændres. Ingen videnskabelige data understøtter brugen af gingko biloba til penis sundhed, så der findes ingen anbefalet dosering. University of Maryland Medical Center bemærker, at gingko biloba til andre formål kan tages i doser på op til 240 mg om dagen. Sjældne bivirkninger som gastrointestinale problemer, hovedpine, hudreaktioner og svimmelhed kan forekomme.
C-vitamin
Hvis du tager vitamin C-kosttilskud eller skifter din kost til at omfatte flere fødevarer, der er rigtige på C-vitamin, kan det give mange fordele for seksuel sundhed. C-vitamin spiller en afgørende rolle i din krop ved at dyrke og reparere væv i hele kroppen, herunder din penis. Du har brug for C-vitamin til at hjælpe med at lave kollagen, et protein der gør hud og blodkar, som begge er rigelige i dine seksuelle organer. University of Maryland Medical Center bemærker, om du har seksuelle problemer som erektil dysfunktion, tidlig sædafgang eller problemer med seksuel lyst, kan C-vitamin hjælpe. Webstedet anbefaler at tage 250 til 500 mg en gang eller to gange dagligt. MayoClinic.com afslører også, at en mangel i C-vitamin kan få dig til at have et lavt sædtal, hvilket kan bidrage til infertilitet.
Ginseng
Det er nemt at finde ginseng - det findes almindeligvis i iste, og ginseng kosttilskud er almindeligt tilgængelige i ethvert apotek. Denne urt kan spille en rolle i din penis sundhed på en række måder. Ifølge National Institutes of Health National Center for Complementary and Alternative Medicine bruger ginseng-proponents det til forbedring af udholdenhed og erektil dysfunktion. En artikel offentliggjort i oktober 2003 udgaven af "American Family Physician" indikerer, at at tage ginseng hjalp studere deltagere forbedre penis funktion og seksuel lyst. Artiklen anbefaler at tage en dosis på 200 mg om dagen, hvis du tager ekstrakttilskud eller 0,5 til 2 g om dagen, hvis du spiser tørret rod eller tager ginseng i te. Mere forskning er nødvendig for at bestemme ginseng sande effektivitet for penis sundhed.
