Ovariecyster påvirker ofte kvinder i deres reproduktionsår. Mens de fleste æggestokkecyster er små og går ubemærket, kan andre forårsage en række symptomer - fra mildt ubehag til svær smerte. Hvis du lider af smertefulde cyster i æggestokkene, kan det til tider udøve eller anstrengende fysisk aktivitet øge dit ubehag, og det kan være nødvendigt at reducere det. Men motion har mange sundhedsmæssige fordele, herunder styring af de unormale hormonniveauer, der findes i polycystisk ovariesyndrom (PCOS), en tilstand, der er karakteriseret ved tilstedeværelsen af mange små ovariecyster.
Ovariecyster
Ovariecyster er kategoriseret som funktionelle, dannet under den månedlige menstruationscyklus eller patologisk, hvilket kan være godartet eller kræftfremkaldende. De mere almindelige funktionelle cyster er blisterlignende lommer af væske, der dannes i folliklerne, de væskefyldte sacs, der holder modneæg. De fleste af disse cyster er for små til at forårsage symptomer og gå væk uden behandling. De større cyster kan dog føre til ubehag - eller endda alvorlig smerte. Store ovariecyster kan i nogle tilfælde briste eller øge risikoen for ovarie-torsion, en smertefuld vridning af æggestokken. Hvis du har store eller smertefulde cyster, vil din læge afgøre, om du skal se og vente, ordinere medicin eller kirurgisk fjerne cysten.
Dyrke motion
Motion er en vigtig måde at fremme sundhed på og opretholde en ønsket legemsvægt, så en fysisk aktiv livsstil bør tilskyndes for alle kvinder. Hvis du har små og smertefri æggestokkene cyster, kan træning medregnes regelmæssigt. Øvelse er hjørnestenen i terapi i styring af PCOS, og en lille undersøgelse offentliggjort i juni 2008 udgaven af "Journal of Exercise Science and Physiotherapy" viste, at fysisk aktivitet reducerede cyste størrelse hos kvinder med PCOS. I tilfælde af smertefulde cyster kan træning dog være begrænset, hvis det øger din ubehag.
Udøve risici
Selvom du måske er bekymret for anstrengende træning, der udløser cystrud eller æggestokkorsvridning, omfatter en gennemgang af forvaltningen af adnexal eller æggestokke masser, der blev offentliggjort i april 2016 "American Family Physician", ikke øvelsesbegrænsning i cystebehandling af æggestokkene. Der har imidlertid været tilfælde af øje med motion-induceret ovarie-torsion, ifølge en artikel fra februar 2003 i "Human Reproduction." Uanset om det ikke er nødvendigt at begrænse øvelsen, skal det være baseret på dine symptomer og skal følge din læge.
Forholdsregler
Kontakt din læge, hvis du tror, du har en cyste i æggestokkene. Selvom dette er en almindelig tilstand i de fødselsår, kan æggestokkene forekomme i enhver alder. Hvis du har smertefulde cyster, lyt til din krop og tag det let, hvis motion forårsager ubehag. Få også godkendelse fra din læge, før du deltager i anstrengende motion. Få akut lægehjælp, hvis du har pludselige, alvorlige og skarpe smerter, der kan ledsages af kvalme, opkastning eller vaginal blodtab.
