Smerter i din nedre venstre abdominal under træning er ikke ualmindeligt. Hvis du kun føler denne smerte, mens du træner, er det nok ikke mere end en sidesøm eller sideluk. Men ifølge MayoClinic.com er andre årsager til smerte i det nedre venstre abdominale område blindtarmbetændelse, kræft, endometriose, skade, tarmobstruktion, nyreinfektioner og et revet kolon. Nogle af disse tilstande er alvorlige, så se en læge, hvis du har intense mavesmerter, der vedrører dig.
Sidesting
Side sømme, også kendt som kramper eller side aches, er en fælles smerte for nye motionister. På trods af at det er smertefuldt, er sidesting ikke en grund til bekymring og vil gå væk, når du holder op med at træne. For at undgå sidesting skal du ikke drikke for meget vand eller spise gasproducerende fødevarer før du træner. Dette er et almindeligt problem for dem, der lige har startet et træningsprogram. Når du kommer i bedre form, skal dine sidesømme falde. Når du begynder at føle en krampe, tag en lang, langsom ånde som om du trækker vejret gennem et strå og blæser hårdt ud.
Skade
Mavesmerter under træning kan være et resultat af en skade. Hvis du trækker en muskel eller skubber dig for svært, kan din mave føle sig ondt. Forhindre dette ved ikke at skubbe dig selv for hårdt. Det er almindeligt at føle ømmen dagen efter en intens abdominal træning, så prøv at tage en fridag mellem modstandsøvelser, der arbejder i din mave. Hvis en øvelse gør ondt, skal du stoppe med at gøre det og lade din krop komme sig. Du kan prøve forskellige øvelser, der ikke gør ondt, indtil din mave har helet.
blindtarmsbetændelse
Appendicitis er resultatet af et betændt appendiks, der normalt behandles ved at fjerne bilag. Smerten starter sædvanligvis ved navlen og rejser til den nederste højre side af din mave, men ifølge MayoClinic.com kan du også få smerter på din venstre side. Denne smerte bliver skarpere over flere timer og ledsages ofte af kvalme, tab af appetit, feber, forstoppelse, diarré og svulm i maven. Hvis du mener, at du lider af appendicitis, skal du straks kontakte din læge, da det er en medicinsk nødsituation.
Endometriose
Endometriose er en kronisk sygdom, der sker, når en kvindes livmoderforing vokser udenfor hendes livmoder. Dette fører til bækken smerter og kan være alvorlige. Smerter opstår også med perioder, samleje, afføring og vandladning. Hvis du tror du lider af endometriose, skal du straks kontakte din læge.
