Massage er terapeutisk for krop og sjæl. Når det gøres effektivt, kan massager opløse enhver spænding i din krop. Thai massage er en gammel helbredende kunst, der anses for at have oprindelse i Indien, før den spredes til Thailand. Det indebærer anvendelse af pres på forskellige energilinjer og punkter. Thai massage indeholder en række passive stretchbevægelser, der udføres med fødder, knæ, hænder og albuer. Udover at hjælpe afslapning øger thailandsk massage også strømmen af energi og fleksibilitet, mens de stimulerer indre organer til at fungere korrekt.
Thai Massage dine egne hænder at forberede
Trin 1
Hold din venstre tommelfinger fast ved basen nær håndfladen af din venstre hånd ved at bruge din højre hånd.
Trin 2
Drej din venstre tommel fem gange med uret og derefter fem gange mod uret. Træk på tommelfingeren.
Trin 3
Drej venstre pegefinger fem gange med uret og derefter fem gange mod uret.
Trin 4
Gentag trin ét til tre på resten af dine fingre i venstre hånd. Gentag derefter trin et til tre ved at bruge din venstre hånd til at massere fingrene på din højre hånd.
Thai Massage: Skulder og Hals
Trin 1
Lad din massage modtager sidde komfortabelt på jorden og læne hovedet til venstre. Rul den del af underarmen, der ikke er så knæet op på siden af hovedet, så ned til venstre skulder.
Trin 2
Rull hans venstre arm op og ned i cirkler flere gange.
Trin 3
Rull hans højre arm op over hans øre, da hans venstre arm kommer ned. Sørg for, at bevægelserne er glatte, når du drejer hver arm frem og tilbage.
Trin 4
Gentag trin et til tre på højre side af nakken.
Side Stretching Thai Massage
Trin 1
Lad din massage modtager sidde komfortabelt på gulvet eller på en måtten. Hold hans venstre arm og læg sin venstre håndflade mod sit venstre øre. Hans venstre albue skal stikke ud til siden, der ligner en trekant.
Trin 2
Fortæl din massagemodtager at holde på din venstre underarm med sin højre hånd.
Trin 3
Kneel vender mod din massage modtager og skubber din krop mod hans venstre albue, indtil massagemodtageren oplever en fuld strækning.
Trin 4
Få din massage modtageren fat i din venstre albue for at få en endnu dybere stretch. Bring ham tilbage til den oprindelige siddende stilling.
Trin 5
Gentag trin et til fire på højre side af din massagemodtagerens krop.
Tips
- Du skal ikke bekymre dig om dine massage modtagers ledd knækker. Dette er normalt. Få træning i thailandsk massage før du udfører den på andre.
