Når man vælger en snack eller dessert, vælger mange mennesker fedtfri, sukkerfri alternativer til deres foretrukne behandler. Jell-O Pudding fås i en række fedtfrie sukkerfrie smagsstoffer. Disse omfatter chokolade, vanille, butterscotch, banan creme, ostekage, chokolade fudge, citron, pistacien og hvid chokolade.
Kalorier
Fedtfri, sukkerfri Jell-O Pudding har kun 35 kalorier eller mindre pr. 1/2 kops servering. Dette er i forhold til virksomhedens regelmæssige budding, som har mellem 100 og 140 kalorier pr. Portion afhængig af smagen.
Fedtstoffer og sukkerarter
En servering af fedtfri, sukkerfri Jell-O Pudding har nul fedt og nul sukker. Dette er baseret på forberedelse med ikke-fedtet mælk. Jell-O Pudding får sin søde smag fra det kunstige sweetener aspartam og er sikkert at spise, hvis du har diabetes. Desuden bidrager aspartam i modsætning til sukker ikke til tandforfald, ifølge Mayo Clinic.
Kulhydrater og Protein
En servering af fedtfri, sukkerfri Jell-O Pudding har 6 g kulhydrater og nulprotein. Amerikanske kost retningslinjer, udstedt af U.S. Department of Agriculture og US Department of Health og Human Services, foreslår voksne forbruge 130 g kulhydrater om dagen. De foreslår også, at kvinder bruger 46 g protein om dagen, og mænd bør forbruge 56 g protein om dagen.
Natrium
En servering af fedtfri, sukkerfri Jell-O Pudding har 300 mg natrium. Den anbefalede daglige indtagelse af natrium er 2.400 mg.
Betragtning
Når du foretager diætvalg, skal du være opmærksom på, at fedtfri sukkerfri Jell-O Pudding ikke er en god kilde til vitaminer eller mineraler og derfor bør spises i moderation og i forbindelse med en velafbalanceret diæt.
