Calcium er så vigtigt for muskelfunktion, at hvis blodkalcium kører lavt, vil din krop tage calcium fra dine knogler til brug. Af alle mineraler indeholder din krop mest calcium, hedder National Institutes of Health Office for kosttilskud. Calcium hjælper med muskulære sammentrækninger og regulerer hastigheden af sammentrækningen af din hjertemuskel.
Muskelkontraktion
Fotokredit: John Lund / Sam Diephuis / Blend billeder / Getty Images Dine muskler samler sig gennem en proces kendt som glidende filamentteori. I denne proces tager myofilamenterne inde i dine muskelfibre fat i hinanden og glider for at producere en muskulær sammentrækning. Dette er imidlertid uopnåeligt uden tilstedeværelse af calcium. Actin og myosin er myofilamenterne, der producerer en sammentrækning. For at ændre muskelformen, tager myosin fat i aktin via en myosin-krydsning, som er som en lille arm. Crossbridge skal gribe på et bestemt sted, men dette er blokeret af et molekyle kendt som tropomyosin. Tropomyosin er ikke kun knyttet til actin, men også til et andet molekyle, troponin. Ved nervesystemet excitation for en sammentrækning frigives calcium i fiberen. Det binder med troponin og stimulerer det til at bevæge tropomyosin, hvor bindingsstedet for myosin-krydset er udsat. På grund af tilstedeværelsen af calcium kan din muskel nu indgå.
Opbevaring og frigivelse
Fotokredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Muskler er lavet af individuelle fibre, der indeholder myofibriller og filamenterne er nødvendige for sammentrækning. Hver muskel fiber er omsluttet i en sarcolemma. Inden for sarcolemma ligger ikke kun myofibriller, men også en sarkoplasma, der indeholder nødvendige cellulære komponenter. Inde i sarcoplasma lagrer muskelen det calcium, der er nødvendigt for sammentrækning. Når en nerve innerverer muskelcellen, sendes et signal til frigivelse af calcium, og calcium oversvømmelser muskelfibre.
Calcium og træthed
Fotokredit: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images Under træning, hvis dit muskulære calcium løber lavt, kan du opleve træthed. Faktisk kan dette være en begrænsende faktor for ydeevne og træningstid. At have ikke nok calcium kan forstyrre virkningen af actin og myosin, som kan reducere kraften i dine muskulære sammentrækninger. En anden situation kan være, at calciumindtaget af sarkoplasmen er hæmmet. I denne tilstand er sammentrækninger forlænget, hvilket betyder, at muskelen ikke bruger så meget tid på at slappe af mellem sammentrækninger, hvilket kan føre til træthed.
Hjerte muskel
Foto Credit: Ratmaner / iStock / Getty Images Calcium hjælper med at regulere slaget af dine hjertemuskler. Dine hjertemuskler er unikke, idet de kontraherer fra stimuleringen af et specielt sæt hjerteceller kendt som sinoatriale knudepunkt eller SA, knudepunkt. Knudeceller har ikke en sand hvilestatus, men spontant og rytmisk ændrer deres polarisering for at starte en sammentrækning. Når en knudecelle begynder depolarisering, strømmer positivt ladet natrium ind i cellen, hvilket øger polen. Når SA-noden når en grænse på -40 millivolts, begynder hurtige calciumkanaler at oversvømme SA-noderne med positivt ladet calcium. Kalciumet brænder SA-knudepunktet, som stimulerer resten af hjertecellerne til kontrakt og et slag er lavet.
