Du har hørt om alle fordelene ved yoga: øget fleksibilitet, forbedringer i muskelstyrke, stressreduktion og bedre koncentration. Men før du kan høste disse meget ægte yogiske belønninger, skal du håndtere det grundlæggende - specifikt hvad du skal bære i klassen. Generelt vil løse, komfortable tøj gøre det, men et par tip vil holde dig nede i hunden i komfort og stil.
Hvilken klasse tager du?
Stilen i yogaklassen du deltager vil påvirke dit tøjvalg. Enhver klasse accepterer en simpel kropsskumtank og leggings eller slank-fit shorts. Hvis du er på vej til genoprettende, Yin eller en anden siddende, meditativ praksis, er baggier skjorter og bukser også på punkt.
Du vil holde knapper, lynlåse og snaps til et minimum i enhver klasse; de begrænser dit bevægelsesområde og kan klemme eller skubbe ind i dit kød, når du bøjer og strækker sig. Hold dig til elastiske talje, bevægeligt stof og monterede toppe.
Uanset klassestilen skal du undgå super korte shorts, der kører op. Kvinder bør også undgå lavtankede tanke, da de måske har afsløret mere end du planlagde, når du kommer og vrider. Hold pigerne på plads under træning med en støttende bh top.
Skift opvarmen
En opvarmet vinyasa klasse holdt i 85- til 95-graders værelser eller en Bikram-stil 26-holdning hot yoga i 105 grader kræver køletøj. Lange ærmer og ikke-åndbare stoffer er et nej-nej.
Overraskende nok kan du nyde længere strømpebukser eller capris, der knuser dig som bare ben, bliver glatte med sved. Gutter kan bære løbende shorts, men kompressions shorts nedenunder sørg for, at klassen ikke bliver til et spil kigge-a-boo.
Derudover vil du have glæde af at bringe et specielt lavet yoga håndklæde lavet af mikrofiber til at lægge på din måttet, når det bliver svedt - som det helt sikkert vil i disse temper.
Upside-Down Passende
En klasse, der indebærer stående stillinger og vender på hovedet - selv i en fremadgående eller nedadvendt hund - betyder, at du vil forlade de overdimensionerede t-shirts og bukser med løse, baggy ben derhjemme.
Formfitting er bedst, da det ikke vil vende på hovedet, når du gør det, dækker dit ansigt og muligvis afslører mere af din bare krop end du havde forventet. Selvom du ikke er den beskedne type, er tøj, der ikke bevæger sig med dig i yoga, bare irriterende, distraherende og ubehageligt.
Bevægelige stoffer twist med dig. Fotokredit: shironosov / iStock / Getty Images Slip-Sliding Away
Hvis du deltager i en klasse, der omfatter stående poser, vil du have glæde af klæbrigheden af din passende navngivet "klæbrig" matte. Yoga er generelt praktiseret skødesløst - og søsløs også. Strømpebukser opmuntre dine fødder til at glide, hvilket muligvis kompromitterer dit fodgreb og glider dig ind i yoga, som du aldrig har tænkt dig at gøre.
Hold fødderne nøgne i løbet af øvelsen, eller invester i et par specielt lavede tåsokker, der har gummihåndtag syet ind for at hjælpe dig med at forblive stærke i dine Warriors og Lunges.
Fabric Choice
For de fleste klasser er syntetiske stoffer fremstillet til motion din bedste indsats. Disse stoffer, som sædvanligvis er en spandex / nylon blanding, bevæger sig med din krop, så du ikke føler dig indsnævret. I en meget beroligende genoprettende eller meditativ klasse kan du bære løs bomuld eller bambus, da din bevægelse vil være minimal, og det handler om at føle sig understøttet.
Vær også opmærksom på tykkelsen af bukserne og skjorterne du vælger at bære. Meget tykke bukser, som klassiske sweats, kvalificerer sig som løs og bevægelig - men kan lade dig føle at du har et tæppe, mens du praktiserer. Tynde leggings, shorts og skjorter er bedst. Hvis du er bange for, at du måske er kold i begyndelsen eller slutningen af klassen, skal du medbringe en monteret langærmet skjorte som et ydre lag.
