Butt og ben smerter kan opstå som følge af anstrengende aktivitet, skade eller nervesmerter. Smerter i benene og balderne skyldes oftest muskelsmerter efter at have begyndt en ny øvelse eller overforbrug af musklerne. Det første skridt i retning af at lindre balder og bensmerter er at identificere årsagen.
Muskel Aches
Hvis du for nylig har startet et nyt træningsregime, der lægger stor belastning på dine ben eller kræver, at dine benmuskler arbejder hårdere end normalt, vil du sandsynligvis opleve skinker og benpine dagen efter din aktivitet. Øvelser som jogging eller ben løfter ofte resulterer i muskelsmerter og træthed den følgende dag. Denne smerte vil sandsynligvis falde, da dine muskler bliver vant til det ekstra arbejde. Hvile for en dag i mellem træningene hjælper med til at forhindre skade og give dine muskler tid til at komme sig fra en hård træning.
Skader
Du kan få smerter i dit ben eller skinker område, hvis du har skadet dig selv. I modsætning til den milde smerte, der opstår, når man starter en træningsrutine, kan smerte fra en skade pludselig opstå og være mere alvorlig. Hamstringene i nærheden af din bouder og øvre lår kan blive skadet, når du forsøger en anstrengende træning uden at strække først eller når dine muskler er svage fra inaktivitet. Symptomer på en tåre i hamstring musklerne omfatter hævelse, blå mærker, ømhed, svaghed og en tårefølelse i musklen. Du kan også ikke være i stand til fuldt ud at bære vægt på det berørte ben.
Nervesmerter
Nervesmerter, eller perifer neuropati, opstår, når nerverne ikke kan transmittere informationen korrekt til hjernen. Smerten begynder primært i fødder og ben og skrider frem mod midten af kroppen, da tilstanden forværres. Ifølge Medline Plus er en fælles årsag til perifer neuropati diabetes. Symptomer på perifer neuropati omfatter en brændende fornemmelse, prikken, smerte og andre fornemmelsesændringer i fødder og ben. En manglende evne til at bestemme fælles stilling, hvilket medfører manglende samordning, kan også forekomme.
Behandling
For muskelsmerter, der skyldes en ny øvelsesrutine, kan en hviledag mellem træningene være alt hvad du behøver for smertelindring. For en skade kan en læge anbefale, at du bruger krykker til at holde vægt på benet, mens det heler. Over-the-counter anti-inflammatoriske medicin kan hjælpe med at lindre smerten. Efter tilstrækkelig helbredende tid kan du muligvis gennemgå fysisk terapi. For nervesmerter kan en læge ordinere medicin, der effektivt behandler perifer neuropati og kan også anbefale fysisk terapi.
