Kreatin er et kosttilskud, der ofte bruges til at forbedre atletisk præstation. Overdreven brug af kreatin kan beskadige nyrerne og forårsage skade på nyrerne. Personer bør følge de korrekte doseringsanbefalinger for kreatin og konsultere en læge, inden de tager kosttilskud. Personer, der i øjeblikket tager kreatin og har nyreproblemer, bør afbryde brug af kreatin for at forhindre yderligere nyreskade.
Kreatin
Kreatin er en aminosyre, der syntetiseres i nyrerne og leveren og understøtter muskelvækst og sammentrækning, ifølge Peace Health. Kreatin er naturligt tilgængeligt i fisk og kød og markedsføres også for atleter som et præstationsfremmende supplement. Ifølge Mayo Clinic er det mest populære kreatintilskud kreatinmonohydrat. Langvarig brug eller høje doser af kreatin kan medføre skade på nyrerne.
Nyrer og kreatinin
Nyrer fjerner affald fra kroppen, hjælper med at danne røde blodlegemer og hjælper med at regulere blodtrykket. Kreatinin er et kemisk affaldsprodukt af kreatin. Det er normalt filtreret ud gennem nyrerne og udskilles i urinen. Høje niveauer af kreatinin i blodet kan forårsages af høje doser af kreatin og kan være tegn på nyreskade og nyrernes manglende evne til at filtrere kreatinin ud.
MedlinePlus siger nyreproblemer, der er forbundet med høje kreatininniveauer, omfatter akut tubulær nekrose, diabetisk nefropati, glomerulonefrit eller pyelonefritis, som alle kan føre til kronisk nyresygdom (CKD) eller nyresvigt. CKD og nyresvigt kan resultere i anfald, koma og i sidste ende døden. Personer med en eller anden tilstand kan have brug for dialyse, en regelmæssig behandling, der renser blodet eller en nyretransplantation.
Lab værdier
Ifølge Mayo Clinic er normalt blodkreatinin 0,6 til 1,2 mg / dL. Mænd har normalt højere kreatininniveauer end kvinder, fordi kreatinin øges med muskelmasse. Høj kreatinin kan skyldes dehydrering, visse lægemidler og kreatintilskud.
dosering
University of Maryland Medical Center siger, at risikoen for nyreskade er større, når der tages høje doser af kreatintilskud. Mayo Clinic anbefaler ikke at tage mere kreatin end anbefalet af producenterne. En normal pålæsningsdosis for en atlet før en atletisk begivenhed er 5g, fire gange om dagen i en uge. En vedligeholdelsesdosis for atleter er 2 til 5 g pr. Dag.
Advarsler og overvejelser
Ifølge MedlinePlus er mulige bivirkninger af kreatinsupplementer forstyrret mave, tab af appetit, diarré, kvalme, muskelkramper, varmeintolerance, feber, dehydrering, nedsat blodvolumen, elektrolytforstyrrelser, øget tørst, hovedpine, angst, irritabilitet, aggression, nervøsitet, søvnighed, depression, unormal hjerterytme, besvimelse eller svimmelhed, blodpropper i benene, beslaglæggelser og hævede lemmer.
Kreatin kosttilskud er ikke reguleret af Food and Drug Administration. Mange af sundheds- og præstationsskaderne for kreatin er ikke videnskabeligt begrundet. Peace Health anbefaler, at kreatin kun tages efter konsultation med en læge eller apotek. Kreatin er muligvis ikke egnet til gravide eller amme kvinder og børn. Det bør ikke tages af personer med nyre- eller leversygdom på grund af risikoen for yderligere nyreskade og ændret leverfunktion.
