Drikke koffein kan faktisk forværre ubehagelige symptomer på en kvindes menstruationscyklus. Ifølge Dr. Joseph Mercola, New York Times mest solgte forfatter og grundlægger af Optimal Wellness Center i Illinois, er koffeinforbruget forbundet med forhøjede østrogenniveauer, hvilket øger risikoen for at udvikle bryst- og endometriecancer. Mercola mener, at mens kaffe frembyder visse sundhedsrisici, er koffeinholdige drikkevarer som sodavand og frugtjuice langt mere skadelige for en kvindes sundhed. Eliminering eller nedsættelse af koffein fra din kost kan være til gavn for dit helbred og lindre ubehag under din menstruationscyklus.
Øger præmenstruelle symptomer
Drikke koffeinholdige drikkevarer er forbundet med en forhøjet frekvens af præmenstruelt syndrom (PMS). Kvinder, som bruger store mængder koffein, oplever flere symptomer end kvinder, der ikke spiser koffein. PMS ubehag kan omfatte kramper, hovedpine, ømhed i brystet, oppustethed, humørsvingninger, rygsmerter, træthed og irritabilitet. Alle disse symptomer vil sandsynligvis blive mere udtalte med koffeinforbrug. Koffein er et stimulerende lægemiddel, som øger blodtrykket og hjertefrekvensen. I et forsøg på at overvinde PMS træthed kan kvinder endda forbruge mere koffein for at øge energi. Som følge heraf øger koffein spænding, angst, søvnbesvær og forstærket udmattelse.
Højere angst
Kvinder bør undgå koffein især omkring menstruationstidspunktet, fordi det begrænser blodkar og øger spænding og angst. Koffein hæver cortisol, norepinephrin og epinephrin, som er stresshormoner, der er ansvarlige for forhøjet blodtryk og puls. Når der er et øget niveau af disse hormoner i kroppen, undertrykkes immunsystemet på grund af en reduktion af iltforsyningen til hjernen. Dette begrænser blodkarrene og forårsager spændinger. Kvinder er mere følsomme over for koffein, fordi kroppens afgiftningsproces tager mere tid hos kvinder end hos mænd. Den tid det tager for kroppen at udvise koffein, øges endnu mere hos kvinder, der tager orale præventionsmidler og dem, der er gravide.
Kramper og brystdynhed
Kramper er et af de mest almindelige symptomer en kvinde oplever før, under eller efter hendes menstruationscyklus. Koffein bidrager til kramper på grund af dets vanddrivende karakter - det øger urinproduktionen og fremmer dehydrering. Derudover indeholder kaffe olier, der kan øge tarmene og forårsage kramper.
Fibrocystisk brystsyndrom er en betingelse for, at mange kvinder lider før eller under en menstruationsperiode. Ikke-cancerøse knopper i brystene, der er fyldt med væske, kan forårsage ømhed og hævelse. Koffeinforbrug har en betydelig indflydelse, for i løbet af din menstruationscyklus bevarer du allerede væsker og salt, så væsken er mere rigelig inden for brystets knopper i løbet af menstruationen og kan forværre bryst ømhed.
Forkortede eller uregelmæssige cykler
Kvinder, der forbruger koffein, er mere tilbøjelige til at have forkortede menstruationer, ifølge en undersøgelse, der blev udført af American Journal of Epidemiology om virkningerne af koffein på en kvindes menstruationsfunktion. Grundlaget for dette er, at koffein begrænser blodkar, hvilket reducerer livmoderblodstrømmen. Som følge heraf fører dette til et fald i menstruationsblødninger og en forkortet cyklus, hvilket resulterer i en kvinders periode variabilitet og uregelmæssighed.
