Det nøjagtige kalorieindhold i spaghetti med kødsaus vil afhænge af typen pasta og den type kød, du bruger i din sauce, samt din delstørrelse. En plade af spaghetti med kødsauce behøver dog ikke at indeholde store mængder kalorier, især hvis du gør det selv ved hjælp af sunde ingredienser.
Calorie Sammenligninger
Uanset om du laver din egen pasta eller spiser ud, indeholder hver kop almindelig spaghetti 221 kalorier, mens hver kop helhvede spaghetti har 174 kalorier. En 1/2-kops servering af marinara sauce giver typisk 65 kalorier. Tilføjelse 3 ounce 70 procent magert kød tilsættes 230 kalorier, mens du vælger 90 procent magert kød tilsættes 196 kalorier. Husk, at en servering af hjemmelavet kødsauce alene kan indeholde så meget som 486 kalorier afhængigt af den opskrift, du bruger. Ved at bruge mindre madolie og erstatte halvdelen af kødet med grøntsager, kan kalorierne tælle både din kødsauce og en servering af fuldhvede spaghetti ned til ca. 407 kalorier. Alternativt kan du vælge en frosset spaghetti med kødsås entré, der typisk indeholder ca. 255 kalorier for at undgå at forbruge for mange kalorier.
