Jumping jacks er en traditionel metode til aerob træning, der hjælper dig med at forbrænde kalorier. Men hvis du oplever smerte i dine kalve - musklerne på bagsiden af dine underben - mens du udfører denne øvelse, kan du opleve symptomer på en af mange mulige tilstande.
Sprællemænd
Begynd denne øvelse ved at stå lige sammen med dine ben sammen og arme på dine sider. Hop ind i luften samtidig med at du løfter dine arme over hovedet, klapper dine hænder og lander med dine fødder spredt fra hinanden. For at vende tilbage til startpositionen, hop dine ben sammen igen; og vend dine arme til dine sider. Denne øvelse udføres ret hurtigt for en person, der er fysisk fit og i mindre hastighed, hvis du lige begynder en fitness regime.
Tennisben
Tennisben er en revet gastrocnemius eller plantaris - to store muskler i underbenet. En hoppende bevægelse kan forårsage denne skade, og stående på dine tæer kan især forårsage smerte eller svaghed. Tal med din læge om mulig behandling, som kan omfatte kold terapi, forhøjelse af foden eller hvile de berørte muskler.
Achilles tendonitis
Hvis din underbenet smerte er lokaliseret mellem din lavere kalv og din hæl, kan du opleve achilles tendinitis. Denne tilstand opstår ved overbrug af Achillessenen og smerte kan forværres under springaktiviteter. Din læge kan foreslå ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom ibuprofen, for at reducere smerte og hævelse samt hvile din kalv og isterapi.
Gastrocnemius stamme
Den største af dine kalvemuskler er gastrocnemius. Når denne muskel er anstrengt - ofte omtalt som en trukket kalvemuskel - har den en delvis tåre. Aktiviteter, der kræver en masse løb eller hoppe, forlader atleter, der er modtagelige for denne type skader, især hvis der bliver lagt for meget stress på muskelen i en kort periode. Symptomer på en gastrocnemius stamme omfatter smerte, stivhed og svaghed i musklen. Fælles behandlinger for denne skade omfatter kold terapi, elevation, over-the-counter smertestillende medicin og resten af muskelen, indtil den delvise rive er helet.
Advarsel
Dyb venetrombose, også kaldet DVT, er en mere alvorlig helbredstilstand, der ofte er præget af smerte i kalvemusklerne. Mens smerte fra mange muskelskade er mere udtalt under bestemte aktiviteter, som f.eks. Hoppe, kan en DVT forårsage smerte i kalvemusklerne på et givent tidspunkt. Disse potentielt farlige blodpropper har tendens til at danne sig i store blodårer, hvilket forårsager smerte og hævelse i kalvemusklerne sammen med et muligt varmt, misfarvet hudområde. På grund af de potentielle sundhedsrisici ved DVT - lungeemboli og død - kræver denne tilstand øjeblikkelig lægehjælp.
