Tennis er en livslang sport, der giver mange fordele og fordele for spillere i alle aldre. Sammen med fysiske, psykologiske og sociale fordele kommer der dog nogle ulemper - skader og udgifter. Hvis du aldrig har spillet, og du forsøger at finde ud af om tennis er den rigtige sport for dig, skal du afveje fordele og ulemper, inden du træffer din beslutning.
Fysiske fordele
At være fysisk aktiv er vigtig for at opretholde din overordnede sundhed - det reducerer din risiko for hjertesygdomme og diabetes, hjælper dig med at kontrollere din vægt, styrker dine knogler, lindrer spændinger og kan endda forbedre dit humør. Retningslinjerne for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse af centre anbefaler, at voksne deltager i mindst 150 minutter med moderat intens aerob aktivitet hver uge. At spille tennis 2-3 gange hver uge kan hjælpe dig med at opfylde disse retningslinjer og øge dine chancer for at leve længere.
Fysiske ulemper
Tennis er en hurtig sport og stiller mange krav til din krop. Spillere skal have styrke, fleksibilitet og udholdenhed til at spille lange, to ud af tre sæt kampe under alle slags forhold. Hvis spillerne ikke har trænet ordentligt for at forberede deres kroppe eller mangler ordentlig slagmekanik, kan bevægelsens gentagelser lægge unødig belastning på deres led og muskler. Mulige skader omfatter tennis albue, håndled tendinitis, betændelse i skulder og knæ ledd og muskel stammer, træk og tårer.
Psykologiske fordele
Disse fordele spænder fra at skabe selvtillid og selvværd hos unge spillere for at reducere stress og opretholde kognitive evner hos voksne og seniorer, noterer Jack Groppel, motion fysiolog og sportsvidenskabsrådgiver for USA Tennis Association. Flere undersøgelser viser, hvordan tennis kan hjælpe med at forbedre din mentale bevidsthed, din selvsikkerhed, sænke dine depressionsniveauer, hjælpe dig med at portrætere et positivt billede og udvikle selvkontrol, ifølge John Murray, sportspsykolog. Tennis kræver opmærksomhed og taktisk tænkning, og på grund af dette kan spil tennis skabe nye forbindelser i hjernen, hvilket tilskynder til fortsat hjerneudvikling, hævder forskere og forskere ved University of Illinois.
Omkostnings ulemper
Omkostningerne ved at spille tennis kan være en ulempe, afhængigt af din situation, budget og mål. Hvis du ikke har adgang til en offentlig domstol, som mange gange er gratis eller har meget lave per-timers gebyrer, skal du være med i en klub, betale månedlige medlemsafgifter og høje retten gebyrer. Udstyr kan være så dyrt som du gør det. Low-end rackets er overkommelige, tilgængelige hos mange lokale sportsforretninger og er perfekte til begyndere, der er nye til sporten. Avancerede spillere foretrækker dog dyre, high-end racketer med brugerdefinerede stringsjob. Hvis dit mål er at være en succesfuld spiller, der spiller turneringer, får du mange private lektioner, turneringsgebyrer og rejseudgifter.
Sociale ydelser
At spille tennis er en fantastisk måde at møde mennesker på, bruge tid sammen med dine venner, udvide dine sociale netværk og opbygge netværk. Uanset alder eller færdighedsniveau kan du normalt finde en konkurrencedygtig kamp, deltage i en liga eller deltage i en gruppelektion med mennesker, der har en lignende evne. At spille dobbelt giver dig mulighed for at arbejde på din kommunikation og team færdigheder.
