En dobbelt hake opstår, når platysmuskelen bliver slap og taber masse. Dette kan få dig til at synes at være middelaldrende, og også temmelig usundt. Fedme kan bidrage til en dobbelt hage, og at tabe sig kan hjælpe. Hvis du også giver de slaphinde muskler regelmæssig motion, vil de få styrke og øge massen; dette vil mindske udseendet af en uhyggelig dobbelt hage. Ifølge Deborah Crowley, der udviklede Flex Effect Facial Resistance-træningsprogrammet, skal resultaterne være synlige inden for kun to uger, når du dagligt udøver ansigtsmuskler.
Trin 1
Skab en løs næve. Placer din hånd under din hage, med knoglerne på knytnæve placeret i indrykket, hvor din hals møder hagen. Tving din underkæbe åben og forårsager modstand med din knytnæve. Hold stillingen i ca. 30 sekunder og slapp af.
Trin 2
Lig med ansigtet op på gulvet eller en lignende flad overflade. Løft langsomt dit hoved og rør brystet med din hage uden at hæve dine skuldre. Vend dit hoved til jorden. Start med 10 gentagelser om dagen, og arbejdet gradvist op til 50 reps, da musklerne bliver stærkere.
Trin 3
Sid dig eller stå komfortabelt med ryggen oprejst. Tilt hovedet tilbage så langt som muligt. Åbn og luk munden, følg platysmuskelen - som begynder under din hage og fortsætter ned i nakken - strække og blive stram, når du lukker munden. Gentag i to minutter eller indtil du er træt.
Trin 4
Sid på en stol med hovedet vippet tilbage. Kig til loftet mens du lægger dine læber, og med så stor kraft som du kan mønstre, forsøg at kysse loftet. Når du udføres korrekt, vil du mærke, at huden dækker joglene og halsen bliver stram. Hold stillingen i 20 sekunder, slap af og gentag endnu en gang.
Trin 5
Slap hele hagen området. Brug ryggen af dit indeks og midterfingre, smæk under din hage. Start forsigtigt, så øg hastigheden og trykket. Fortsæt i to minutter ad gangen. Dette vil stimulere cirkulation og iltforsyning til området, hvilket forbedrer hudtonen og hjælper celleforyngelsen.
Trin 6
Brug makeup til at forkæle din dobbelthage. Påfør foundation, ansigt pulver og concealer at dække pletter og ufuldkommenheder; Brug derefter en bronzer, der er en skygge mørkere end dit ansigtspulver langs kæben og under hagen.
Tips
- Forsøg mindst en øvelse, og udfør alle øvelser hver dag for hurtige resultater. Vask dit ansigt og nakke med varmt vand, og drik et glas vand, før du udfører kylløvelser. Dette vil hydrere din hud, og øvelserne bliver lettere at udføre. Fukt nakke og hageområde dagligt. Brug en naturlig fugtighedscreme og massage det i huden i flere minutter ved hjælp af lyse opadgående slag.
