Du tror måske at arbejde på en fastfood restaurant som McDonalds ville få nogen til at lægge meget vægt på. Overraskende, på grund af deres hurtige tempo og antallet af opgaver, der skal gennemføres hurtigt, laver fastfood restauranter gode steder at arbejde, motionere og tabe sig.
Arbejde
Heldigvis er det bare at være omkring kalorieholdige fødevarer som pommes frites og hamburgere, der ikke automatisk resulterer i vægtforøgelse. Det er først, når du spiser flere kalorier, end du brænder, at du begynder at pakke på pundene. På en hurtig fastfood etablering som McDonalds har arbejdstagere masser af muligheder for at spise godt og fakkel kalorier under et normalt skift.
Bevæge sig
Tager ordrer, leverer mad, madlavning og tømmer affaldet er fysiske aktiviteter, der vil bidrage til at forbrænde kalorier. Mens det præcise antal brændte kalorier varierer afhængigt af din vægt og andre faktorer, kan en 155 pund person i gennemsnit forbrænde mere end 1.500 kalorier i et otte timers skift.
Tabe
At miste, vinde eller bare vedligeholde vægten er ikke rigtig kompliceret; det er bare matematik. Brænd mere end du tager i, og du vil tabe. For eksempel kan du forbruge to måltider på mindre end 400 kalorier hos McDonald's, såsom et æg McMuffin og en Premium Grillet Chicken Classic Sandwich, brænd af 1.600 kalorier i et otte timers skift, begræns resten af dine daglige kalorier til 500 eller mindre, og du kan arbejde på McDonald's og stadig tabe sig. Kontakt din læge for at få den bedste diætrådgivning.
