Frugter er generelt ikke kendt for deres proteinindhold, da de fleste har meget beskedne niveauer sammenlignet med de sædvanlige høje proteinfødevarer som fisk, æg og soja. Men visse frugter har langt mere protein end andre. For eksempel er nogle af de højeste protein frugter indbefatter en kop tørrede abrikoser med 5 g protein, en kop tørrede svesker med 4,38 g, en kop kirsebær med 3 g, en kop mosede bananer med 2,45 g, en kop papaya med 2,32 gm og en kop kiwifrugt med 2 gm.
Frugter er generelt ikke kendt for deres proteinindhold, da de fleste har meget beskedne niveauer sammenlignet med de sædvanlige høje proteinfødevarer som fisk, æg og soja. Men visse frugter har langt mere protein end andre. For eksempel er nogle af de højeste protein frugter indbefatter en kop tørrede abrikoser med 5 g protein, en kop tørrede svesker med 4,38 g, en kop kirsebær med 3 g, en kop mosede bananer med 2,45 g, en kop papaya med 2,32 gm og en kop kiwifrugt med 2 gm.
