Rød risgær er et supplement, der menes at hjælpe med at sænke kolesterolet og forbedre omsætningen. Det er skabt ved at fermentere en ris kaldet Monascus purpureus over rød ris, ifølge University of Maryland. Rødgærris indeholder monacolin og andre forbindelser, der kan konkurrere med andre af kolesterolsænkende recept på markedet kaldet statiner. Problemet er, at rødgærrisen ikke reguleres af Federal Drug Administration, og folk har lejlighedsvis negative symptomer. Der er flere måder, du kan befri din krop af rød gærris.
Stop at spise det
Rødgærris kan forårsage visse uønskede symptomer, herunder hovedpine, flatulens, oppustethed, svimmelhed, halsbrand og muskelsmerter og svaghed, ifølge University of Maryland. Disse symptomer ligner dem, der opleves af mennesker med gær- eller candida-infestationer. Derfor er et af de første skridt til at få gærris ud af dit system at stoppe med at forbruge det. Det kan tage et par dage at fordøje og befri din krop af dette stof. Drik masser af væsker for at fremskynde processen. Øvelse kan også bidrage til at fremme afskaffelsen af rødgærris, da det fremkalder svedtendens, som ødelægger kroppen af toksiner.
Mad at spise
Du kan spise bestemte fødevarer for at hjælpe med at eliminere rødgærris, svarende til anbefalingerne for at gide kroppen af gær eller candida overvækst. Start med at spise masser af fibrøse fødevarer, herunder korn, korn og rågrøntsager. Fiber hjælpemidler med fordøjelsen og affald elimineringsprocessen i kroppen. Spis korn som brun ris, amaranth, hirse og couscous, da disse korn normalt er sikre for mennesker på gærfri kost. Højproteinfødevarer såsom oksekød, fisk, kylling, kalkun, æg og uforarbejdede nødder er også generelt fri for gærproducerende egenskaber, ligesom Lima og nyrebønner.
Mad, der skal undgås
Hold dig væk fra forarbejdede fødevarer, især dem, der indeholder sukker, gær, hvidt mel og ost. Det menes, at disse fødevarer kan yderligere stimulere produktionen af candida eller gær overgroing i mave-tarmkanalen, ifølge Mayo Clinic. Derfor kan eventuelle symptomer du har fra rødgær ris også være kompliceret ved at indtage disse fødevarer. Prøv at erstatte produkter, du kan lide, såsom mælk, pasta og brød med ris, mandel eller andre glutenfrie produkter. De fleste købmandsforretninger har sundhedsfood sektioner indeholdende disse varer. Du behøver ikke at undgå disse fødevarer på ubestemt tid, indtil dine symptomer falder.
Overvejelser
Der er visse fødevarer og elimineringsprocesser, der kan hjælpe med at eliminere rødgærris fra dit fordøjelsessystem. Spis masser af yoghurt, fordi det indeholder probiotika. De sunde bakterier i probiotika hjælper med at genopbygge de tabte til gærovergroning. Probiotika kan også hjælpe med at fjerne resterende gær i dit system, ifølge Mayo Clinic. Foder probiotika i dit system ved at spise bananer, løg, hvidløg og artiskokker. Dette øger deres spredning inden i din krop. Du kan også overveje at gøre en kolon rense gennem en licenseret kolonhydroterapeut i dit område. Under en kolonrensning pumpes renset vand gennem dine tyktarme for at eliminere gær, affald og andre toksiner. Proceduren varer normalt omkring 45 minutter.
