Ifølge Mayo Clinic er kvindelig fertilitet en kvindes evne til at opfatte et biologisk barn. Flere faktorer kan påvirke en kvindes fertilitet, såsom ægløsningsforstyrrelser, beskadigede æggeleder, endometriose, livmoderproblemer og alder. Hjemmesiden Getting Gravid Fast fastslår, at vitaminer spiller en vigtig rolle i fertiliteten, fordi de hjælper med at balancere hormoner og holde nervesystemet og organerne fungerer optimalt. En sund livsstil bestående af en række vitaminer, motion og regelmæssige besøg hos din læge kan hjælpe med at øge din fertilitet og hjælp under graviditeten.
C-vitamin
På hjemmesiden Natural Health for Fertility hedder det, at C-vitamin er en vandopløselig antioxidant, der forbedrer hormonniveauet, øger fertiliteten og hjælper med at absorbere jern hos kvinder med en lutealfasedefekt. Ifølge Fertility Shop bør kvinder undgå store doser af C-vitamin, fordi det kan tørre op i livmoderhalskræft, hvilket forhindrer sæd i at nå frem til ægget. Den anbefalede daglige dosis er 500 mg.
Hørfrøolie
Ifølge Fertility Shop hjælper linfrøolie med at lindre menopausale symptomer, menstruationskramper, kvindelig infertilitet og endometriose ved at forbedre livmoderfunktionen. Naturlig sundhed for frugtbarhed hedder, at hørfrøolie er en essentiel fedtsyre, der indeholder hormonbalancerende lignaner og phytoøstrogener. Phytoøstrogener er plantostrogener, der hjælper med at afbalancere en kvindes østrogen- og progesteronniveauer, øge frugtbarheden og oddsets sandsynlighed. Den anbefalede daglige dosis er 400 mg.
Aften Primrose Oil
Naturlig sundhed for frugtbarhed hedder den aften primrose olie er mere af en urteprodukt, men det er ofte opført som en del af vigtige vitaminer til kvinder. Aften primrose hjælpemidler i produktionen af frugtbart cervical slim, som er nødvendigt for opfattelse. Kvinder, der forsøger at blive gravide, bør ikke tage aften primroseolie efter ægløsning, fordi det kan forårsage livmoderkontraktioner. Den anbefalede daglige dosis er 2.000 mg.
Arginin (L-arginin)
Arginin er gavnligt for at forbedre frugtbarheden. Naturlig sundhed for frugtbarhed hedder, at L-arginin er en aminosyre, der giver blodgennemstrømning til livmoderen, æggestokkene og kønsorganerne. Det hjælper med at skabe et sundt miljø i livmoderen for embryoimplantation. Det øger også kvaliteten af cervikal slim ved at øge produktionen af elastisk, ægget hvidt-lignende frugtbart slim. Den anbefalede daglige dosis er 16g.
Folsyre
Ifølge Baby Hopes er folinsyre et af de få næringsstoffer, der er kendt for at forhindre neuralrørs fødselsdefekter, såsom spina bifida, som påvirker en ud af hver 1.000 babyer født i USA. Kvinder, der tager den anbefalede daglige dosis af folsyre, reducerer deres barns risiko for forskellige fødselsdefekter med 50 procent. Kvinder, der ikke får nok folsyre i deres kost før og under graviditeten, kan øge deres chancer for abort eller fødsel. Den anbefalede daglige dosis folinsyre er 400mcg.
Jern
Ifølge naturlig frugtbarhed er det nødvendigt at få nok jern til dannelsen af sunde røde blodlegemer, der er nødvendige for frugtbarhed og befrugtning. Jern er et blodopbygget næringsstof, som øger frugtbarheden ved at hjælpe med at balancere ægløsning. Webstedet, der bliver gravid, siger, at kvinder, der tager jerntilskud, reducerer deres chancer for ægløsning i æggeløshed. Kvinder, der er født i alderen, er i fare for at udvikle jernmangel, fordi menstruation, graviditet og amning alle nedbryder kroppens naturlige jernforsyninger. Den anbefalede daglige dosis er 15 mg præforcept.
Vitamin B6
Ifølge Naturlig Sundhed for Frugtbarhed er vitamin B6 afgørende for at genoprette hormonbalancen og øge fertiliteten hos kvinder. Vitamin B6 hjælper med at afbalancere progesteronniveauet hos kvinder, der har problemer med at tænke. Baby Corner siger, at vitamin B6 har evnen til at forlænge en kvindes lutealfase. En lutealfasefejl opstår, når lutealfasen (tiden fra ægløsning til menstruation) er mindre end 10 dage. En luteal fase skal vare mellem 11 og 16 dage for en vellykket graviditet at forekomme. Den anbefalede daglige dosis er 100 mg.
