Løb er en øvelse, der nyder næsten alle systemer i din krop - det hjælper dig med at tabe eller opretholde kropsvægt, styrker dine benmuskler og forbedrer din kardiovaskulære fitness. Ligesom enhver øvelse, der er værd, men det medfører mange fysiske belastninger, ikke kun på muskler og led, men også på andre organsystemer, herunder mave-tarmkanalen. Faktisk kan løbe bogstaveligt talt være en smerte i rumpen, og selvom løb måske ikke er den direkte årsag til anus smerte, du oplever på farten, kan det forværre eksisterende problemer.
Hæmorider
Ifølge Dr. Cathy Fieseler er hæmorider hovedsageligt den rektale modstykke til åreknuder i benene. Interne hæmorider er smertefri, men kan bløde meget, mens ydre hæmorider er ømme og mindre tilbøjelige til alvorlig blødning. Træningsbelastningen kan forårsage dannelse af blodpropper i hæmorider. Dette er yderst smertefuldt, og blodpropperne skal fjernes. Fieseler anbefaler at forblive godt hydreret og belægning hæmorider med vaseline eller bleieudslæt creme før en løb for at minimere irritation. Mellem løber kan du bruge over-the-counter medicin specielt til hæmorider.
chafing
Måske er den mest almindelige type anus smerte løbere oplevelse resultatet af chafing, som igen skyldes ofte shorts eller bukser, der ikke er velegnede til løb eller tøj, der bliver våde og klæbrige med regn, sved eller begge dele, især under en usædvanlig lang sigt som en marathon race. Sørg for ikke at bære noget i længere tid, du har ikke testet et par gange i kortere løb. Du kan på forhånd anvende petroleumsgel på alle områder, der er genstand for chafing.
Rektale problemer
Fysiske problemer med oprindelse i endetarm kan forårsage smerte i tilstødende områder, herunder anus. Mark A. Jenkins, M.D., bemærker, at en række betingelser kan være kilden til denne form for smerte, herunder aldersrelateret svaghed i bækkenbundens muskler, rektal prolaps, irritabelt tarmsyndrom, analfeber og infektion. Hvis du er i tvivl om, hvad der forårsager din smerte, se en læge for en grundig evaluering, som, hvis du er kvinde, skal indeholde en gynækologisk eksamen.
Neurogen smerte
Som Dr. Jenkins siger, kan smerter i endetarmen og anus skyldes irritation af de sensoriske nerver, der betjener bækkenbundens strukturer. Den perineale gren af pundendalnerven leverer nervefibre til anus og er almindeligvis indesluttet, ramt eller på anden måde beskadiget. Hvis det sker for dig, kan du opleve brænding, øget følsomhed, en choklignende fornemmelse, stikkende smerte, vridning eller klemning, mens du løber, og du bør evalueres af en læge.
