Patellar tendonitis er betændelsen i patellar senen, som fastgør din quadriceps muskel (lårmuskel) til din tibia (shinbone). Patellar tendonitis kan forekomme som følge af skade, overforbrug eller aldring, siger MedlinePlus. Du kan mærke smerte under eller bag knæskallen, når du går eller står. Derudover kan du mærke hævelse langs senen. Patellar tendonitis er almindeligt behandlet med konservative foranstaltninger; kirurgi kan imidlertid være nødvendigt, hvis senen er brudt.
Hvile
Betændelsen i din patellar sene vil normalt falde med hvile. Hvis du oplever patellar tendonitis, undgå overdreven bøjning af dit knæ, f.eks. Når du hakker. Derudover tage en pause fra underkropsresistens træning og løb eller jogging. Når din smerte sænker efter et par dage, kan du lette i let træning, men overdriv det ikke.
Is
Isterapi er effektiv til at reducere inflammation, smerte og hævelse langs din patellar-senet. Ice krymper blodkarrene i dette område, hvilket reducerer mængden af væske, som kan samle sig med betændelse. Ice vil også numme området og reducere din smerte. Påfør en ispakning eller en pak frosne grøntsager til den sårede sene i 20 minutter. Fjern derefter isen i 20 minutter. Gentag denne cyklus så ofte som muligt inden for de første tre dage efter starten af din patellar tendonitis.
Medicin
Ifølge Mayo Clinic kan du bruge smertestillende midler og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), såsom Advil, Aleve eller Motrin, til behandling af din patellar tendonitis. Vælg NSAID'er over Tylenol, fordi NSAIDs kan reducere betændelsen i din sene, i modsætning til Tylenol. Brug disse lægemidler som angivet på deres etiketter, fordi de kan forårsage alvorlige bivirkninger eller skade på din lever eller nyrer.
Din læge kan også anbefale en kortikosteroidinjektion i dit knæ for at hjælpe med at lindre dine symptomer. Denne procedure kan være effektiv, fordi corticosteroidet vil reducere betændelsen omkring din patellar senen, hvilket kan lette dine symptomer. Smerter kan variere fra minimal til mild, baseret på din tolerance og din læge erfaring. Der er også en lille risiko for infektion fra den injektion, som du bør overveje. Disse injektioner kan kun udføres hver tredje måned, fordi de kan forårsage beskadigelse af knæleddet hvis de bliver overbrugt.
Fysisk terapi
Din læge kan anbefale at du besøger en fysioterapeut til at behandle din patellar tendonitis. En fysioterapeut vil lære dig øvelser, som du kan gøre under dit besøg og hjemme for at behandle din patellar tendonitis. Fysioterapi kan være ret effektiv, hvis du forpligter dig til at udføre dine øvelser ofte og som angivet. Sørg for at anvende en ispakning til din patellar-sene efter at have gennemført et sæt øvelser for at forhindre hævelse eller betændelse fra at forekomme.
Kirurgi
Kirurger vil sjældent udføre operation for patellar tendonitter; Men de vil udføre operation, hvis din patellar sene er revet eller revet, siger Mayo Clinic. En risiko for infektion, nervebeskadigelse eller kronisk smerte er forbundet med en patellar sene reparation. Diskuter disse fordele og ulemper med din læge, før du vælger at få din patellar-sene repareret kirurgisk.
