Mangosteen, en tropisk frugt indfødt i Thailand, indeholder en tyk lilla hud og indre segmenter af saftigt kød. En næringsdækket mad, mangostan giver vitale vitaminer og mineraler, der kan være gavnlige under graviditeten. Undgå at bruge lægemidler fremstillet af mangostensskind, da der ikke er foretaget undersøgelser af sikkerheden af mangostandskallet, som ofte anvendes til diarréaflastning hos gravide kvinder. Gravide kvinder bør konsultere en læge, før de indbefatter mangostan i deres kost.
Folat
En kop mangosteenfrugt indeholder 61 mikrogram folat; Det anbefales, at kvinder indeholder 400 mikrogram folat i deres kostvaner hver dag under graviditeten og samtidig forsøger at blive gravide. Dette vitamin kan spille en rolle i forebyggelsen af visse fødselsdefekter; De amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse bemærker, at folat kan reducere risikoen for spinal- og hjernefødselsdefekter med 50 til 70 procent. Folat kan også øge risikoen for at få et barn med andre defekter, herunder kløvlæbe og gane og visse hjertefejl.
Mangan
Mangosteenfrugt er en god kilde til mineral mangan - 1 kop denne frugt giver 0,2 milligram. Ved graviditet kræver kroppen 2 milligram mangan per dag, som det voksende foster skal bidrage til at danne skeletsystemet og brusk. Mangan i mangostan har antioxidant egenskaber, der hjælper med at beskytte både moderen og fosteret fra cellulær skade.
C-vitamin
Både en gravid kvinde og hendes foster har brug for C-vitamin, og mangostan giver det. En kop mangostan indeholder 5,7 milligram, en lille del af de 85 milligram C-vitamin, som en gravid kvinde kræver hver dag under graviditeten. C-vitamin holder immunsystemet sund, hvilket reducerer risikoen for at få infektioner, der kan skade fosteret. Dette vitamin fremmer også produktionen af kollagen, den forbindelse, der gør huden elastisk, en vigtig faktor, når huden strækker sig for at rumme en voksende baby.
Forstoppelse
Den amerikanske graviditetsforening viser, at over halvdelen af alle gravide oplever forstoppelse under deres graviditeter. At spise mangosteen kan hjælpe med at lindre denne ubehagelige tilstand på grund af fiberindholdet - 1 kop mangosteenfrugt har 3,5 gram fiber. Kvinder kræver 25 gram fiber om dagen for at afværge forstoppelse. Ud over fiberens effektivitet for at undgå forstoppelse kan det også reducere risikoen for graviditetskomplikationer, sådan præeklampsi, en tilstand præget af højt blodtryk, der opstår på grund af kost, genetik og blodkarproblemer.
