Der er kun en måde at tabe sig på - brænde flere kalorier, end du spiser, og tvinge din krop til at forbrænde fedt for at få den ekstra energi, den har brug for. De sundeste og mest bæredygtige vægttabsprogrammer gør dette via en kombination af kost og motion. Men kostpiller gør det fristende løfte om vægttab, mens du ikke praktiserer nogen af disse indsats-tunge teknikker.
Diet Pill Basics
Kostpiller lover vægttab uden slankekure eller motion, og nogle leverer på det løfte. Dette betyder ikke, at deres producenter har opdaget en måde at tabe sig på uden at reducere din kaloribalance. Snarere hjælper de aktive ingredienser i kostpiller dig med at opnå en negativ kaloribalance uden at indse det. De fleste piller gør dette ved at indeholde stimulanter eller absorptionsblokkere. En anden almindelig effekt af kostpiller stimulerer tabet af vandvægt.
stimulanser
Mange diætpiller indeholder stimulanter, lige fra koffein til ginseng til dexadrin. Stimulerende midler mindsker din appetit og samtidig gør dig mere aktiv. At spise mindre, mens du flytter mere betyder, at du brænder flere kalorier samtidig med at du spiser færre - den grundlæggende definition af vægttab. På den anden side er stimulanter også forbundet med humørsygdomme og søvnbesvær og kan være vaneformende.
Diuretika
Diuretika er et snigende vægttab pille trick. Ved at indeholde urter eller forbindelser, der stimulerer vandladning, kan diætpiller, der indeholder diuretika, gøre din krop vandt. Dette kan føre til et imponerende - og inspirerende - resultat næste gang du tjekker badeværelset skalaen. Men vand vægttab er ikke fedt tab. Din krop vil vende tilbage til sin oprindelige vægt, så snart du genopretter et sundt hydratniveau. Vægttab te er berygtede for at bruge disse ingredienser.
Absorptionsblokering
Nogle vægttab piller og kosttilskud hævder at fremme vægttab ved at blokere din krops absorption af kalorierne i de fødevarer, du spiser. Meget som en bulemic kaster hendes mad tilbage efter at have spist det, vil din krop simpelthen ikke fordøje alle de kalorier, det tager i. MayoClinic.com rapporterer, at få af de produkter, der hævdes at blokere absorption, har vist sig klinisk at gøre det , og at mange af disse stoffer kan forårsage skade på fordøjelseskanalen og leveren. Flere er blevet forbudt af FDA.
Vaner
Et andet problem med kostpiller er, at de ikke adresserer årsagen til overvægt, men kun symptomet. Sundhedsrådgiver Maya Paul påpeger, at hvis du ikke ændrer dine spise- og aktivitetsvaner, vil du sandsynligvis lægge vægt på igen, så snart du afbryder en vægttabprotokol. Et år med kost og motion vil bygge nye vaner, der hjælper dig med at blive tyndere, mens et års kostpiller vil forlade din adfærd det samme.
