Multivitaminer - som indeholder op til det anbefalede daglige tillæg af vitaminer og mineraler - sælges i kombinationer, der passer til børn, voksne og ældre. Voksne multivitaminer er fremstillet til at indeholde det anbefalede daglige tillæg af vitaminer og mineraler, der er egnet til voksne op til 50 år. Børn har brug for en anden anbefalet dagligt tillæg af vitaminer og mineraler, så det vil ikke være hensigtsmæssigt at give voksne formuleringer.
Anbefalet dagpenge
Hvert vitamin og mineral har en anbefalet dagpenge til skræddersyet til børn, voksne og seniorer. Afhængigt af vitamin eller mineral kan en gruppe have brug for et højere niveau end den anden. Generelt bør børn ikke tage multivitamintilskud, medmindre en læge rådgiver ellers. Ifølge Dr. Jay L Hoecker, Emeritus-konsulent på Mayo Clinic, kan et multivitamin være passende for børn med spiseforstyrrelser, de diagnosticerede med manglende evne til at trives, dem, der ikke spiser balancerede måltider, dem, der ikke får vitamin D gennem sollys eller diæt, og dem, der har kroniske sygdomme eller fødevareallergier.
Typer af multivitaminer
Multivitaminer har en kombination af fedtholdige og vandopløselige vitaminer eller indeholder vitaminer og mineraler inden for et supplement. Tilskuddene tages normalt dagligt, oralt, ved hjælp af kapsel, tablet, væske eller pulver. Multivitaminer formuleres efter aldersgruppe og køn. Børns multivitaminer er tilgængelige i tyggegummi, gummiform eller flydende form for at mindske kvælningsfarer.
Risici
Børn, der tager voksne multivitaminer, kan udvikle vitamin toksicitet på grund af at tage megadoser af specifikke vitaminer og mineraler. For eksempel kræver børn i alderen 1 til 3 kun 700 milligram calcium, mens voksne 19 til 70 dagligt kræver 1.000 milligram. Mayo Clinic foreslår at give dit barn et multivitamin formuleret til hendes aldersgruppe for at reducere denne risiko.
Overvejelser
Opmuntre dit barn til at spise sunde fødevarer og snacks. Udskift ikke korrekt ernæring med multivitaminer. Hold multivitaminer ud af dit barns rækkevidde, da børn kan forveksle dem med slik. Mayo Clinic foreslår at købe et børns multivitamin, der giver 100 procent af den dagligt anbefalede værdi af vitaminer og mineraler.
