En stødpose er et vigtigt udstyr i mange sportscentre og i garager og opfordrer til hurtighed, koordinering og overkrop og til og med rundt om styrke og toning. Du kan hænge en stødpose i din egen garage eller træningslokale, men det kræver lidt tænkning og planlægning. En stødpose kan tage meget misbrug afhængigt af din styrke, og når den bruges til træning med ikke kun boksning, men kickboxing eller anden kampsportsport, skal den fastgøres korrekt for at give optimale fitnessfordele og forblive hvor du vedhæfter det. Beskyt dit loft og sørg for den støtte, du har brug for ved at følge nogle få enkle trin, før du hænger posen.
Trin 1
Bestem det sted, hvor du vil hænge en stødpose, så sørg for, at der er plads nok til svingposen under brug. Find en bjælke i loftet mindst 24 tommer fra en sidevæg, hvis rummet er begrænset. Du skal finde en stangstråle for at fastgøre din taske til, eller det kan trække fra loftet, ikke blot ødelægge loftet, men også alt under det, herunder dig.
Bor et starthul ind i loftstiften eller bjælken ved hjælp af en lidt mindre borekrone end størrelsen på din øjenskrue.
Trin 2
Sæt eyebolt skruen i hullet, du lige har boret, drej for hånd for at stramme. Det kan blive stadig vanskeligere at stramme øjenskrueskruen med hånden, når den kommer ind i stødstrålen. Du kan bruge en tænger eller en skruetrækker (indsat i øjenbolten for at skabe yderligere drejestyrke) for at fuldføre tilspændingen.
Trin 3
Sæt kæderne øverst på stødposen i en drejelig krog og fastgør derefter til S-krogen, inden du hænger på øjenkrogen. Dette vil gøre posen i stand til at spinde, hvilket reducerer spændingen på øjet. Det kan være nødvendigt at forkorte eller forlænge posens højde afhængigt af din egen højde og præferencer. Stanseposen skal være sikkert forankret. Sæt S krogen til øjenbolen.
Ting du skal bruge
- Bore
- Boremaskiner
- Øjenskrue skrue
- S-bolt
- Gaffatape
- Drejeforbindelse eller forårslængde
