Menstruationskræft er normalt og generelt godartet, men det betyder ikke, at de er sjovt at udholde. I stedet for at sprænge smertestillende midler hele dagen, kan du prøve en naturlig urtemedicin til at behandle smerten og ubehag. Mange urte behandlinger kan også hjælpe med at lette opblødning, vandretention og gas, der kan ledsage din periode.
Citron Balm
Citron balsam te er godt til at lindre både smerten ved menstruationskramper og opblussen og fordøjelseskanalen, der nogle gange ledsager den. Brug 1 ounce friske blade eller 1 tsk tørret blad pr. Kop vand og drik to eller tre gange om dagen.
ingefær
Gingerte hjælper også med at lindre både oppustethed og kramper. Brug to tsk. frisk revet ingefærrod per kop vand, eller brug et kommercielt urtete produkt. Ginger kan også bruges i en varm komprimering, der anvendes direkte på underkroppen eller underlivet for at øge omsætningen og slappe af musklerne. Kog 6 ounce friske ingefærrot i 1 quart vand i ca. 15 minutter, og blød så en vaskeklud eller et lille håndklæde i infusionen. Når det er koldt nok til at håndtere, vride forsigtigt ud og placere det direkte på huden.
Hindbær blade
Hindbær blad te bruges som en generel kvindelig reproduktive tonic. Brug 1 tsk tørret blad pr. Kop vand for at gøre infusionen; kommercielle urte mærker er også bredt tilgængelige.
Bath Soak
Prøv et urtebad for at berolige kramper. Bland 1 quart gingerte og 1 quart kamille te med dit badvand og blød så længe du vil. I dette tilfælde er det nok mere effektivt at bruge urtetasker til brygterne.
Massage, Yoga og Akupunktur
En rygmassage kan lette menstruationskramper i dette område. Du kan også overveje at konsultere en licenseret akupunktør. Preliminære data offentliggjort i "BJOG: En International Journal of Obstetrics and Gynecology" indikerer, at akupunktur kan være mere effektiv end over-the-counter smertestillende midler til at modvirke menstruationskramper. Både yoga og enkel strækning kan også lindre mildt krampe. Prøv hoftecirkler med 15 eller 20 gentagelser både med uret og mod uret.
