Sæt en slik suppe på din fod eller whack din tå i en mur - før du ved det, du har en bankende, hævet, brudt tå. Er du nødt til at lide gennem en sort-og-blå-tå eller kan du behandle det? En brudt toe er smertefuldt, så lider ikke igennem det. Se din læge for en diagnose. Tag skridt til at hjælpe din tå helbrede, samtidig med at du beskytter den mod yderligere smerte.
Trin 1
Få din tå tapet. Hvis du ser din læge, kan han tage en røntgen for at være sikker på, at tåen er brudt. Det er svært at sætte en kast på en lille tå, men det brudte ciffer kan tapes til den nærliggende tå for at hjælpe det helbrede. Tapning en tå skal foretages af en læge, men han kan vise dig hvordan man gør det, så du kan tape det hjemme.
Trin 2
Is tåen. En knust tå vil blive hævet og sår, men en ispak kan afkøle varmen. Påfør en ispakke til tå hver par timer, men ikke mere end en halv time ad gangen. Hold iset det så længe du føler smerte, og så længe isen giver en vis lettelse.
Trin 3
Tag en smertestillende medicin. En antiinflammatorisk smertelindring kan hjælpe med at lindre smerter og hævelse fra en brudt tå. Tal med din læge om, hvad der er sikkert for dig at tage, og tag ikke medicinen for længe uden din læge samtykke.
Trin 4
Forsæt din smertefulde tå. For at afhjælpe hævelse skal du behandle din fod til en højde. Stik det op på en pude, og hold din fod forhøjet over dit hjerte.
Trin 5
Beskyt din tå. Tag det let på træningen og aktiviteten, indtil tåen helbreder, hvilket kan tage fra fire til seks uger. Brug beskyttelsessko med faste såler, og hvis din læge anbefaler dem, skal du bruge krykker, indtil tåen er helet.
Ting du skal bruge
- bånd
- Smerte medicin
- Krykker
- Robuste sko
Tips
- Gør dit bedste for at beskytte dine fødder mod skade for at forhindre en ødelagt tå.
Advarsler
- Tillad din tå masser af tid til at helbrede, og følg alle dine læge ordrer.
