Sovepositioner varierer fra person til person, og nogle gange fra nat til nat. Ifølge U.K. Sovevurdering og Rådgivende Service sover de fleste mennesker på deres sider. Nogle søvnstillinger er sundere end andre til din ryg, og forskere siger, at søvnpositioner kan angive personlighedstræk.
Sidesøvn i en føtal stilling
Ifølge Den U.K. Sovevurdering og Rådgivende Service, som gennemførte en undersøgelse på 1.000 personer, sov omkring 41 procent på deres sider i en føtal stilling. Kvinder er dobbelt så sandsynlige som mænd at sove på denne måde, ifølge resultaterne, og fostrets side sveller har tendens til at være hård men følsom, ifølge undersøgelsens resultater. Ifølge tv-læge Dr. Mehmet Oz, sover på din side i en føtal stilling er den sundeste position for søvn, fordi den supplerer ryggenes naturlige kurve. Hvis du er en sovende sidelænder, der lider af rygsmerter, hoftepine eller ryggradsartrose, trækker du dine ben mod brystet og sover med en pude mellem dine ben, rådgiver Mayo Clinic.
Sidesøvn med våben ved siden
Dette er den næststørste søvnposition, ifølge undersøgelsen. Femten procent af mennesker sover i denne stilling. Forskere fandt, at undersøgelsen respondenter, der sov i denne position var lette og tillidsfulde.
Sidesøvn med våben udvidet
Tretten procent af de undersøgte personer sover på deres sider med deres arme foran dem. Forskere siger, at folk, der sover i denne position, plejer at være åbne, er langsomme til at træffe beslutninger, men er faste i deres beslutninger, når de er lavet.
Tilbage Sove med våben på siderne
Otte procent af mennesker sover på denne måde, ifølge undersøgelsen. De har tendens til at være stille og reserveret, ifølge resultaterne. Tilbage sovende gør snorking mere sandsynligt, ifølge undersøgelsens ledende forsker, Chris Idzikowski, direktør for Sleep Assessment og Advisory Service. Det kan skyldes at sove på ryggen gør det lettere for tungen at falde i en stilling, der blokerer vejrtrækningen, ifølge Oz. Spædbørn skal altid sove på ryggen for at reducere sandsynligheden for Sudden Infant Death Syndrome eller SIDS, siger Oz, men dem med hjertesvigt, åndedrætssygdomme eller gastroesophogeal reflux sygdom bør undgå denne stilling. Hvis du er en sovende ryg med smerter i ryggen, kan du lægge en pude under dine knæ, ifølge Mayo Clinic.
Maven sovende med våben omkring pude
Syv procent af mennesker sover på deres bælg, med hovedet vendt til siden. Ifølge tjenesten har de en tendens til at være udadvendt og brash, men de kan ikke lide kritik. Denne position, ifølge Idzikowski, er bedst for fordøjelsen. Men ifølge Oz komprimerer mavesvampen lungerne - hvilket betyder at du ikke vil trække vejret som helt og lægge pres på brysterne.
Tilbage Sove med begge våben omkring pude
Fem procent af mennesker sover på denne måde, undersøgelsen fundet. Undersøgelsen indikerer, at disse tilbage sveller er gode lyttere og har tendens til at være hjælpsomme.
