Vitamin B-12 er et stort molekyle involveret i mange kropslige processer, såsom blodcelleproduktion og nervesystemfunktion. Dine nyrer er involveret i at absorbere B-12 og andre vitaminer, som forhindrer dem i at undslippe via vandladning. Sygdomme og funktionsnedsættelser nyrer absorberer dårligt og bidrager til mangel på vitamin. Nogle former for syntetisk B-12 er mere sikre end andre for personer med kronisk nyreproblemer.
Funktioner og anbefalede beløb
Vitamin B-12 kræves af din krop til at syntetisere DNA og RNA, producere røde blodlegemer, udføre elektriske nervebeskeder, stimulere metabolisme og regulere hjernefunktion, især korttidshukommelse. De anbefalede daglige værdier af B-12 til voksne spænder fra 2,4 til 2,8 mikrogram afhængigt af graviditet og amning. I modsætning til de fleste andre B-vitaminer, som udskilles inden for dage, opbevares B-12 normalt i kroppen i mange måneder eller år, og der kræves ikke meget B-12 regelmæssigt. Nogle betingelser, som for eksempel skadelig anæmi, resulterer i dårlig B-12-absorption fra kroppen.
Nyreabsorption og opbevaring
Dine nyrer er ansvarlige for at filtrere mange næringsstoffer ud af blodet og lymfeen, herunder vitamin B-12 og andre B-vitaminer, såsom folat. Ud over vitaminbevarelse er tubulær optagelse af nyrerne vigtig for vitamin metabolisme, opbevaring og homeostase, ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i en 2006 udgave af medicinsk journal "Renal Physiology." For personer med kronisk nyresvigt eller akut nyreskade, højere indhold af vitaminer og andre næringsstoffer udskilles typisk i urinen. Forhøjede niveauer af homocystein i blodet indikerer tioo lille B-12 i din krop. Homocystein skader blodkar og er forbundet med hjerte-kar-sygdomme.
Potentiel toksicitet
Den naturlige form for B-12, der er i dyrebaseret mad, kaldes cobalamin, som er næsten ikke giftig og ikke er forbundet med nogen alvorlige bivirkninger. Syntetiske versioner af B-12 er imidlertid potentielt giftige i store doser og kan udløse allergiske reaktioner. Det mest almindelige B-12 supplement på markedet er cyanocobalamin, som danner cyanid - et neurotoksin - som et biprodukt. Sådanne små mængder cyanid udgør ikke en stor trussel mod mennesker med sunde lever og nyrer, men for dem med dysfunktionelle organer forstærkes risikoen. Sygdomme i nyrerne kan ikke afgifte cyanid i thiocyanat, hvilket er ufarligt og let udskilles.
Forslag
Personer med kronisk nyresygdom har en højere risiko for B-12-mangel, så suppleringen kan være berettiget. Cyanocobalamin udgør dog en lidt højere risiko for nyrepatienter, så andre former som methylcobalamin, hydroxocobalamin eller adenosylcobalamin kan være sikrere muligheder. Terapeutiske doser af B-12 ved injektion varierer mellem 500 og 1000 mikrogram. Hvis du tager orale kosttilskud, skal du lægge tabletten under tungen for bedre absorption.
