Når dit barn er væk på college, kan du være bekymret for, at han ikke får nok næringsstoffer. Sende pleje pakker med snacks er en mulighed, der kan give dig mulighed for at øge sit indtag af sunde fødevarer og lette nogle af dine bekymringer. Mange sunde fødevarer holder i flere uger. J. Lucy Boyd noter i sin bog, "Den komplette guide til sund madlavning og ernæring for kollegestuderende", at studerende, der har sunde snacks i deres kollegieværelser, er mere tilbøjelige til at få masser af ernæring.
Blandede nødder
Nødder er en højprotein mad, der kan stimulere din college student mellem klasser og måltider. En kost, der indeholder nødder, er også sund for dit college-alder barn, fordi det leverer magnesium til ordentlig muskelfunktion samt umættede fedtstoffer til hendes hjerte. Nødder også gemme godt, så du kan sende flere forskellige typer uden at bekymre sig om ødelæggelse. Kombinér dit barns favoritter, såsom valnødder, cashewnødder og pekannøtter, i lufttætte beholdere eller zip-topposer og send dem ud.
Granola barer
Mange sorter af granola barer er fyldt med sukker, chokolade og andre slik stykker, hvilket gør dem til et usundt valg. Men granola barer kan være et sundt valg for at sende din kollegiet elev, hvis du vælger sunde sorter over højt sukker dem. Kig efter et produkt lavet med fuldkorn. Læs ernærings- og ingrediensetiketterne for at sikre, at stangen ikke indeholder delvist hydrogenerede olier eller majssirup med høj fructose. Barer lavet med frugtpuré er også mere sunde end dem med frugtsmakeret sukker.
Tørret frugt
Frisk frugt spildes hurtigt, men giver en stor del af ernæring. Nogle tørrede frugter giver tilsvarende mængder næringsstoffer, og du kan nemt sende dem til din universitetsstuderende. Læs ernærings- og ingrediensetiketter på pakker af tørret frugt og vælg dem med mindst sukker. Mange typer tørret frugt, såsom tranebær, indeholder flere gram sukker for at gøre dem smager sødere. Send din universitetsstuderende flere forskellige sorter og bland dem med nødder og korn for at sikre, at han bruger mange gode næringsstoffer.
Pretzels og jordnøddesmør
Jordnøddesmør er en høj energi og sund snack, der leverer protein, og det kan holde i flere måneder efter at du har åbnet den. Jessica Linnell, i "Off to College: Now What? En praktisk vejledning til at overleve og lykkes med dit første år på college", anbefaler pretzels som et sundt snack til universitetsstuderende, og bemærker, at de er bærbare nok til at pakke til mellemklasses snacks. Kig efter lavnatrium, fuldkornspræsler. Send en lille krukke jordnøddesmør til dipping, og din universitetsstuderende får adgang til en hurtig snack, der giver energi og holder sult væk indtil tiden til sit næste måltid.
