Fordelene ved rutineøvelser som løb er mange; Men mens du løber, kan du opleve lejlighedsvis smerter, smerter og ubehag. Symptomer som hovedpine, hurtig puls og åndenød kan være harmløse. Disse tegn kan også indikere en mere alvorlig underliggende sygdom.
Ifølge MayoClinic.com er hovedpine under kørsel normalt ikke en årsag til alarm og kan behandles med over-the-counter medicin. Nogle gange kan hovedpine dog være resultatet af en alvorlig medicinsk tilstand som en tumor og kræver derfor øjeblikkelig lægehjælp. At have en hurtig hjertefrekvens under kørslen er normalt normal, men hvis din puls er bremset efter en relativt lang hvileperiode og ledsages af en ubehagelig åndenød, kan det være et tegn på en mere alvorlig tilstand.
Hovedpine
Hovedpine er forbundet med en række øvelser som løb, svømning, roing, tennis og vægtløftning. Uheldig, men ubehagelig hovedpine beskrives normalt som bankende og har tendens til at påvirke begge sider af hovedet. Alvorlig hovedpine kan derimod ledsages af opkastning, dobbeltsyn og bevidstløshed. Kontakt din læge, hvis du oplever hovedpine under træning for at afgøre, om der er en underliggende sygdom.
Hurtig hjertefrekvens
Dit hjerte slår naturligvis hurtigere, mens du udøver nogen øvelse, så den tilstrækkeligt kan bære nok ilt til alle muskler og organer i din krop. Hvis dit hjerte slår for hurtigt og i længere perioder end forventet eller behageligt, kan det være tegn på noget mere alvorligt som hjertesygdom, højt blodtryk, stress eller en reaktion på medicin. Hvis din puls under træning ikke føles normal eller komfortabel, skal du straks kontakte din læge.
Stakåndet
Folk, der udøver motion, oplever ofte åndenød efter at have udført en anstrengende øvelse. Hvis uregelmæssig vejrtrækning fortsætter længe efter afslutningen af en øvelse, er det bedst at sænke intensiteten af din træning, da det kan være et tegn på, at det er for svært. Åndenød er også ofte forbundet med sygdomme som astma, hjertesygdom og lungesygdomme som emfysem. Hvis dette problem er generende, kan din læge udføre og røntgen og køre tests for at vurdere årsagen og bestemme den bedste behandling for dig.
Forebyggelse / behandling
Der er mange måder, du kan hjælpe med at lindre og forhindre nogle af disse symptomer, mens du træner. Rygning kan forårsage og forværre alle ovennævnte symptomer; derfor standsning vil sandsynligvis bidrage til at reducere forekomsten af disse symptomer. Over-the-counter medicin kan hjælpe med at lindre hovedpine og andre mindre smerter og smerter. Lægemidler ordineret af din læge kan hjælpe med at behandle hjertearytmi. Vedligeholdelse af en sund, velafbalanceret kost vil også hjælpe din krop med at håndtere stresset ved rutineøvelse.
